A atividade física é muito importante para pessoas obesas

Oi, pessoal, tudu bem? eu chamo-me Anna Paula, trabalho como chefe em Emagrecentro Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e blogueira nas horas vagas. Levo uma vida saudável e sou apaixonada por novos desafios, este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre a atividade física é muito importante para pessoas obesas, até mais. ?

O terceiro fator comportamental que precisa ser estudado em relação à obesidade é a atividade física. Se o panorama que apresentamos até o momento, na medida em que o estilo de alimentação diferencial entre obesos e magros não foi excessivamente claro e os resultados apresentados pelas diferentes pesquisas não podem ser considerados definitivos , as contribuições feitas em torno da importância da atividade física na aquisição e manutenção da obesidade, embora um pouco mais esclarecedoras, também não são conclusivas.

Alguns autores têm apontado que a atividade física é o fator fundamental na gênese e manutenção da obesidade, ressaltando que os obesos não comem mais (às vezes até menos) que os indivíduos de peso normal, mas fazem menos exercício físico (Bloom e Eidex, 1967; Bullen, Reed e Mayer, 1974; Chirico e Stunkard, 1960; Johnson, Burke e Ma-Yer, 1956; Stephanic, Heald e Mayer, 1959).

A atividade física é muito importante para pessoas obesas

 

Para Mann, a obesidade é causada pela falta de atividade física

No entanto, esta afirmação é bastante reducionista e a inactividade física pode ser tanto uma causa como uma consequência da obesidade. No último século, os membros de sociedades industrializadas reduziram significativamente seus padrões de atividade física .

A magnitude desta redução é tal que, apesar de, desde 1900, a ingestão calórica diária per capita ter diminuído cerca de 10 %, a prevalência da obesidade nos Estados Unidos duplicou (Van Itallie, 1977).

Uma das principais causas destas mudanças comportamentais é a automatização que estas sociedades sofreram nas últimas décadas, tanto no que diz respeito ao trabalho como no ambiente doméstico e nos meios de locomoção; consequentemente, os indivíduos necessitam de menos calorias para manter o peso corporal.

A atividade física é muito importante para pessoas obesas

O exercício pode ser leve, mas com o passar dos meses você pode se tornar obeso

Por exemplo, a Companhia Telefônica de Illinois estimou que, ao longo de um ano, um telefone suplementar economiza aproximadamente 1 1 2 km; para algumas pessoas isso pode significar uma caloria equivalente a 7 . (XX) a 10.500 quilocalorias ou 1 a 1,5 kg de gordura (Stein, 1984).

Outra ilustração desse tipo é apresentada por Brownell, Stunkard e Albaum (1980) em relação ao uso de elevadores e/ou escadas rolantes.

Estes autores salientam que, ao longo de um ano, o gasto calórico de substituir dois lances de escadas, subindo e descendo-as em vez de utilizar o elevador ou escada rolante diariamente, equivale a 2,7 kg para um homem médio (80 kg). Aqui estão alguns aspectos que têm sido estudados em relação à obesidade e à atividade física.

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