A Dieta Militar perde cerca de libras em apenas dias
Olá, está tudo bem? sou Anna Paula, trabalho como empresaria em clínica Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e e guru da condicionamento físico no meu tempo livre. Levo uma vida ativa e muito saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a a dieta militar perde cerca de libras em apenas dias, até mais. ?
A dieta militar é bem conhecida mundialmente, pois é um método rápido para perda de peso é baseada em um plano de refeição de baixa caloria e ajuda você a perder até 4,5 quilos em menos de uma semana; muitas pessoas hoje são afetadas por problemas de obesidade e excesso de peso; isso se deve às vezes a ter uma vida sedentária, maus hábitos alimentares ou hereditária.
Entretanto, lutar o obesity é já não algo impossível cada dia vem à luz as alternativas múltiplas que o ajudarão definitivamente a eliminar aquelas libras extra nesta maneira recuperam a figura assim que desejada e o mais importante conduzem a uma vida completamente saudável.
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Como funciona realmente a dieta militar?
Esta diet consiste em 2 fases que seriam os 7 dias que a integram, a primeira fase é de 3 dias e é composta por 3 refeições (pequeno-almoço, almoço e jantar) completamente baixas em calorias. A segunda fase são os restantes 4 dias que devem ser consumidos de forma saudável e especialmente baixos em calorias que você pode repetir até atingir o seu peso ideal.
O menu de refeições no momento de começar com a dieta militar.
Durante os primeiros 3 dias mostrar-lhe-emos o menu para que possa começar hoje, se possível. Os ingredientes são completamente acessíveis para que você possa inseri-lo em sua própria casa ou no supermercado.
Primeiro Dia.
O teu pequeno-almoço será o próximo:
Um chá verde ou café com leite (sem açúcar).
Uma fatia de pão torrado (integral).
Queijo cremoso.
½ orange.
Durante o almoço:
½ atum.
1 fatia de pão torrado (trigo integral).
Um chá verde ou café (sem leite e açúcar).
Para jantar:
70 gr de carne (moída ou em filetes, como preferir).
½ banana (assada).
Você pode acompanhá-lo com uma maçã verde ou uma xícara de sorvete de baunilha.
Segundo dia.
No café da manhã:
Um ovo mexido (azeite).
1 fatia de pão torrado.
½ banana.
Para almoço:
70 gramas de queijo cottage.
5 bolachas.
um ovo cozido.
O jantar será composto por..:
80 gr. de carne.
uma chávena de brócolos.
½ taça de cenoura.
½ banana.
Um gelado de baunilha.
Ao preparar a carne recomenda-se apenas polvilhar com um pouco de azeite, para passar pela frigideira pode acrescentar um pouco de pimenta e sal, mas no mínimo.
No terceiro dia.
Café da manhã:
Queijo parmesão.
6 bolachas.
uma maçã verde.
Para almoço:
Uma fatia de torrada.
Um ovo cozido.
Ao jantar:
Um copo de atum.
½ banana.
Um gelado de baunilha.
Dicas para teres em mente quando acabares.
Para melhores resultados, recomenda-se temperar a comida com pimenta, orégano ou salsa e nunca com sal, pois isso geralmente retém o líquido.
A carne vermelha deve ser sempre assada ou grelhada, nunca cozida e muito menos frita.
Tente tornar a comida o mais saudável e equilibrada possível para evitar que os quilos que perdeu através da dieta militar regressem ao seu corpo , você não perde nada ao tentar apenas aqueles quilos extras irritantes.
