A Dieta Militar perde cerca de libras em apenas dias

Olá, está tudo bem? sou Anna Paula, trabalho como empresaria em clínica Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e e guru da condicionamento físico no meu tempo livre. Levo uma vida ativa e muito saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a a dieta militar perde cerca de libras em apenas dias, até mais. ?

A dieta militar é bem conhecida mundialmente, pois é um método rápido para perda de peso é baseada em um plano de refeição de baixa caloria e ajuda você a perder até 4,5 quilos em menos de uma semana; muitas pessoas hoje são afetadas por problemas de obesidade e excesso de peso; isso se deve às vezes a ter uma vida sedentária, maus hábitos alimentares ou hereditária.

Entretanto, lutar o obesity é já não algo impossível cada dia vem à luz as alternativas múltiplas que o ajudarão definitivamente a eliminar aquelas libras extra nesta maneira recuperam a figura assim que desejada e o mais importante conduzem a uma vida completamente saudável.

A Dieta Militar perde cerca de libras em apenas dias

Como funciona realmente a dieta militar?

Esta diet consiste em 2 fases que seriam os 7 dias que a integram, a primeira fase é de 3 dias e é composta por 3 refeições (pequeno-almoço, almoço e jantar) completamente baixas em calorias. A segunda fase são os restantes 4 dias que devem ser consumidos de forma saudável e especialmente baixos em calorias que você pode repetir até atingir o seu peso ideal.

O menu de refeições no momento de começar com a dieta militar.

A Dieta Militar perde cerca de libras em apenas dias

Durante os primeiros 3 dias mostrar-lhe-emos o menu para que possa começar hoje, se possível. Os ingredientes são completamente acessíveis para que você possa inseri-lo em sua própria casa ou no supermercado.

  1. Primeiro Dia.

O teu pequeno-almoço será o próximo:

  • Um chá verde ou café com leite (sem açúcar).
  • Uma fatia de pão torrado (integral).
  • Queijo cremoso.
  • ½ orange.

Durante o almoço:

  • ½ atum.
  • 1 fatia de pão torrado (trigo integral).
  • Um chá verde ou café (sem leite e açúcar).

Para jantar:

  • 70 gr de carne (moída ou em filetes, como preferir).
  • ½ banana (assada).

Você pode acompanhá-lo com uma maçã verde ou uma xícara de sorvete de baunilha.

  1. Segundo dia.

No café da manhã:

  • Um ovo mexido (azeite).
  • 1 fatia de pão torrado.
  • ½ banana.

Para almoço:

  • 70 gramas de queijo cottage.
  • 5 bolachas.
  • um ovo cozido.

O jantar será composto por..:

  • 80 gr. de carne.
  • uma chávena de brócolos.
  • ½ taça de cenoura.
  • ½ banana.
  • Um gelado de baunilha.

Ao preparar a carne recomenda-se apenas polvilhar com um pouco de azeite, para passar pela frigideira pode acrescentar um pouco de pimenta e sal, mas no mínimo.

  1. No terceiro dia.

Café da manhã:

  • Queijo parmesão.
  • 6 bolachas.
  • uma maçã verde.

Para almoço:

  • Uma fatia de torrada.
  • Um ovo cozido.

Ao jantar:

  • Um copo de atum.
  • ½ banana.
  • Um gelado de baunilha.

A Dieta Militar perde cerca de libras em apenas dias

Dicas para teres em mente quando acabares.

Para melhores resultados, recomenda-se temperar a comida com pimenta, orégano ou salsa e nunca com sal, pois isso geralmente retém o líquido.

A carne vermelha deve ser sempre assada ou grelhada, nunca cozida e muito menos frita.

Tente tornar a comida o mais saudável e equilibrada possível para evitar que os quilos que perdeu através da dieta militar regressem ao seu corpo , você não perde nada ao tentar apenas aqueles quilos extras irritantes.

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