A Dieta Militar perde cerca de libras em apenas dias

Olá, está tudo bem? sou Anna Paula, trabalho como empresaria em clínica Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e e guru da condicionamento físico no meu tempo livre. Levo uma vida ativa e muito saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a a dieta militar perde cerca de libras em apenas dias, até mais. ?

A dieta militar é bem conhecida mundialmente, pois é um método rápido para perda de peso é baseada em um plano de refeição de baixa caloria e ajuda você a perder até 4,5 quilos em menos de uma semana; muitas pessoas hoje são afetadas por problemas de obesidade e excesso de peso; isso se deve às vezes a ter uma vida sedentária, maus hábitos alimentares ou hereditária.

Entretanto, lutar o obesity é já não algo impossível cada dia vem à luz as alternativas múltiplas que o ajudarão definitivamente a eliminar aquelas libras extra nesta maneira recuperam a figura assim que desejada e o mais importante conduzem a uma vida completamente saudável.

Como funciona realmente a dieta militar?

Esta diet consiste em 2 fases que seriam os 7 dias que a integram, a primeira fase é de 3 dias e é composta por 3 refeições (pequeno-almoço, almoço e jantar) completamente baixas em calorias. A segunda fase são os restantes 4 dias que devem ser consumidos de forma saudável e especialmente baixos em calorias que você pode repetir até atingir o seu peso ideal.

O menu de refeições no momento de começar com a dieta militar.

Durante os primeiros 3 dias mostrar-lhe-emos o menu para que possa começar hoje, se possível. Os ingredientes são completamente acessíveis para que você possa inseri-lo em sua própria casa ou no supermercado.

1. Primeiro Dia.

O teu pequeno-almoço será o próximo:

• Um chá verde ou café com leite (sem açúcar).
• Uma fatia de pão torrado (integral).
• Queijo cremoso.
• ½ orange.

Durante o almoço:

• ½ atum.
• 1 fatia de pão torrado (trigo integral).
• Um chá verde ou café (sem leite e açúcar).

Para jantar:

• 70 gr de carne (moída ou em filetes, como preferir).
• ½ banana (assada).

Você pode acompanhá-lo com uma maçã verde ou uma xícara de sorvete de baunilha.

1. Segundo dia.

No café da manhã:

• Um ovo mexido (azeite).
• 1 fatia de pão torrado.
• ½ banana.

Para almoço:

• 70 gramas de queijo cottage.
• 5 bolachas.
• um ovo cozido.

O jantar será composto por..:

• 80 gr. de carne.
• uma chávena de brócolos.
• ½ taça de cenoura.
• ½ banana.
• Um gelado de baunilha.

Ao preparar a carne recomenda-se apenas polvilhar com um pouco de azeite, para passar pela frigideira pode acrescentar um pouco de pimenta e sal, mas no mínimo.

1. No terceiro dia.

Café da manhã:

• Queijo parmesão.
• 6 bolachas.
• uma maçã verde.

Para almoço:

• Uma fatia de torrada.
• Um ovo cozido.

Ao jantar:

• Um copo de atum.
• ½ banana.
• Um gelado de baunilha.

Dicas para teres em mente quando acabares.

Para melhores resultados, recomenda-se temperar a comida com pimenta, orégano ou salsa e nunca com sal, pois isso geralmente retém o líquido.

A carne vermelha deve ser sempre assada ou grelhada, nunca cozida e muito menos frita.

Tente tornar a comida o mais saudável e equilibrada possível para evitar que os quilos que perdeu através da dieta militar regressem ao seu corpo , você não perde nada ao tentar apenas aqueles quilos extras irritantes.