Oi, pessoal, está tudo em ordem? sou Anna Paula, trabalho como coordenadora da unidade Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mamãe e guru da fitness nas horas vagas. Levo uma vida muito saudável e sou apaixonada por novos desafios, este blog é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre a dieta perfeita para o motorista, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais
Todos os motoristas se sentiram ocasionalmente; e especialmente após uma refeição copiosa , um estado de sonolência que colocou em perigo nossa vida e a dos outros.
Ultimamente vemos na mídia como, de forma frívola ; dispositivos eletrônicos nos são apresentados na forma de óculos que quando inclinamos a cabeça para frente produz um som para nos acordar, mas; quantas cabeças dormem sem inclinar-se? Pessoalmente, eu mantenho que o melhor remédio é o preventivo , então por favor memorize as seguintes dicas que podem ser muito úteis para preservar a vida.
Frases como “Se você beber, não dirija” que Steevie Wonder fez na moda através da televisão não são um disparate, pois o álcool reduz consideravelmente os reflexos e causa o sono.
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Sobre o Motorista
Os eventos de cada fim de semana são mais ilustrativos do que qualquer outro argumento que tente oferecer-lhes a desistência da combinação carro-álcool.
O mesmo vale para tabaco , mesmo que o motorista não fume; mas seus companheiros fazem: a fumaça do tabaco elimina os reflexos e a resistência nervosa do motorista.
O stress é muito comum entre os automobilistas , que são sempre confrontados com dificuldades ou perigos imprevistos , o que exige uma atenção concentrada e importante.
Por outro lado, o desgaste físico é muito pequeno durante a condução de um carro, por isso é preferível alimentar muito levemente e tentar manter uma quantidade suficiente de açúcar no sangue.
Recomendo que as refeições sejam fracionadas e leves.
No capítulo dedicado à classificação das obesidades , você deve se lembrar que quando estávamos falando da obesidade abdominal do homem, havia um sinal muito característico que era o ” sonolência após comer ” e que, logicamente, aumenta com alimentos copiosos, amiláceos e tóxicos (álcool e café).
Minhas Sugestões são estas
Antes de sair: beber uma infusão de chá, camomila, poejo ou limão com mel; uma fatia de pão integral e um queijo de pasta mole.
Depois de duas horas você pode comer um sanduíche de vegetais com espargos, alface e ovo cozido.
Três horas depois: biscoitos ou fruta não ácida.
O jantar pode ser um pouco mais consistente, mas certamente leve, de modo a encorajar o sono e o descanso.
Durante a viagem, o carro deve ser parado aproximadamente a cada duas horas e relaxado durante dez minutos, se possível deitado dentro do veículo. É também uma boa ideia dar um passeio para estimular e tonificar os músculos.
Se durante a viagem você notar uma sensação de sonolência, por mais leve que seja, pare em uma área de serviço ou de descanso e respire fundo e… uma barra de chocolate, pois a rápida passagem da glicose para seu cérebro o limpará.
Tenha sempre em mente que “a imprudência é paga”… e eu gostaria de acrescentar: às vezes com comida.
Se tomarmos a viagem como um prazer em si mesmo, que requer uma série de regras e pequenos sacrifícios; chegaremos fisicamente harmoniosos, para desfrutar depois, quando chegarmos ao nosso destino; de tanta comida e bebida quanto quisermos, mas não assumimos riscos com nossas vidas e as vidas dos outros.
