A teoria do ponto de regulação e do peso ideal

Hey, pessoal, me chamo Anna Paula a gerente da unidade Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e guru da aptidão no meu tempo livre. Tenho uma vida ativa e muito saudável e tem como missão transformar vidas! este blog é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês a teoria do ponto de regulação e do peso ideal, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

O cientista americano William Benett afirma que o erro de emagrecimento das dietas consiste em não ter em conta a gordura já acumulada no corpo. De acordo com a sua teoria, as dietas baseiam-se no facto de apenas ao reduzir a ingestão actual de gordura já estar diluída . No entanto, Benett acredita que o corpo tem um ponto estável em termos de reservas de gordura.

A teoria do ponto de regulação e do peso ideal

Teoria dos pontos de regulação

Quando este ponto ou nível cai, o corpo exige mais gordura, uma quantidade que depende das células de gordura acumuladas nos tecidos. Uma vez que as células gordas foram adquiridas, elas resistem a serem reduzidas abaixo de um certo nível.

O ponto de regulação é estabelecido a partir da informação que o cérebro recolhe sobre o estado do corpo e do ambiente. Este ponto parece aumentar com o sabor e cheiro dos alimentos, e cair com o exercício físico.

A teoria do ponto de regulação e do peso ideal

Como calcular o peso ideal

Quem nunca quis calcular o seu peso ideal? Um dos métodos mais aceitos é o índice de massa corporal (IMC) ou índice Quetelet : os quilogramas de peso são divididos pelo quadrado da altura em metros:

IMC = peso (kg)/altura2 (m)

Se o quociente resultante estiver entre 20 e 25, o peso é adequado ; entre 25 e 30, há um problema de sobrepeso ; se exceder 30, há um problema sério de obesidade, e se não atingir 20, pode haver desnutrição.

Outro método para conhecer o peso ideal é a fórmula de Bemhard. A altura em centímetros é multiplicada pelo perímetro torácico (também em centímetros), e o resultado é dividido por 240.

No entanto, nem a fórmula de Bemhard nem o IMC fazem sentido a menos que fatores tão importantes como sexo, idade ou constituição corporal sejam levados em conta.

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