Alimentos a substituir por produtos lácteos

Hei, pessoal, está bem? eu sou Anna Paula, cuido de da unidade Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mãe e blogueira nas horas vagas. Vivo uma vida ativa e saudável e sou apaixonada por novos desafios, este site é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês alimentos a substituir por produtos lácteos, até mais. ?

Estes são alimentos a substituir por dairy , cada pessoa tem um sistema orgânico diferente. Alguns toleram qualquer alimento como outros não, causando dor desagradável. Se você é uma pessoa que não tolera lactose e você tem uma dieta vegetal que é muitas vezes chata com o desejo de ser capaz de consumir alimentos ricos à base de leite. Bem, este grande site traz-lhe algumas dicas que vão ajudar o seu paladar.

Alimentos a substituir por produtos lácteos

Alimentos para substituir os produtos lácteos por alguns produtos vegetais.

  • Como fazer seu próprio leite vegetal: Se você quiser preparar seu próprio leite sem lactose. Use aveia, arroz, soja, amêndoas ou coco ralado. É muito fácil de preparar para que não precise de muito tempo para obter o seu próprio leite vegetal. Em primeiro lugar, é preciso embeber a semente durante 12 horas, o que ajuda a hidratar muito mais a semente, obtendo um produto mais espesso e delicioso. Passadas as horas necessárias, as sementes devem ser colocadas num misturador com um copo de água mineral. Bata por 10 minutos, você pode adicionar adoçante para dar um sabor melhor.
  • Como fazer queijo sem leite: Um dos pontos fracos das pessoas que não toleram lactose é o queijo. Mas neste site espetacular traz para você um truque que ajuda a substituir o queijo que você vai adorar. Use o tofu macio ou Sempre que você quiser um prato com queijo, porque basta adicionar o tofu ralado ou picado depende do gosto. Se você quiser dar um sabor especial pode adicionar um toque de sal, orégano ou manjericão.
  • Como substituir o iogurte: Não há nada mais delicioso do que poder saborear uma sobremesa como um lanche. Mas para aqueles que toleram lactose, é o caos nas suas vidas. Mas aqui você vai encontrar a maneira de preparar um iogurte sem uma gota de leite natural. Cozinhe um pouco de soja ou farinha de aveia. Uma vez macias, colocar na batedeira com um pouco de água líquida a uma velocidade rápida até obter uma consistência espessa. Em seguida, despeje o conteúdo em um copo de sorvete. Corte a fruta que mais gostar e verá como o seu iogurte está pronto para ser degustado nessas tardes de verão.

Alimentos a substituir por produtos lácteos

Preparação de uma receita cheia de cálcio.

Agora os vegetais folhosos verdes são sabidos para ter mais cálcio do que o próprio leite de vaca, uma receita que você pode ter é como segue:

Creme de lentilhas: com 250 gramas de lentilhas, 6 xícaras de água, 3 xícaras de caldo de legumes, uma xícara de cebola picada, 2 dentes de alho, um tomate picado (sem pele) e tempero a gosto.

Alimentos a substituir por produtos lácteos

Preparação dessa receita.

Em uma panela coloque as lentilhas e deixe ferver, em seguida, deixe ferver por uma hora até ficar macio, além de você pode fazer um alho salteado e cebola, adicione o tomate e despeje as lentilhas previamente coadas, adicione sal e pimenta e cozinhe por mais 10 minutos. Em seguida, transfira o conteúdo para o liquidificador para que ele misture bem e então leve-o para ferver um pouco mais e pronto, estes são alimentos para substituir os laticínios .

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