Alimentos para eliminar nos lanches do dia

Hei, pessoal, minha nome é Anna Paula, cuido de em Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mãe e e guru da condicionamento físico no meu tempo livre. Levo uma vida saudável e sou apaixonada por novos desafios, este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre alimentos para eliminar nos lanches do dia, até mais. ?

Alimentos para eliminar na mineriendas não há nada mais agradável do que poder saborear um delicioso lanche entre a refeição principal. Isto é, antes do almoço ou do jantar. Os lanches tornaram-se comuns em crianças e adultos; vários estudos indicam que 90% das crianças e mulheres têm um lanche durante o dia. Mas estas pequenas porções podem afectar a sua saúde se não o fizer correctamente. Os alimentos ricos em açúcar e gordura são as principais causas de várias doenças. Por exemplo, hipertensão, diabetes e obesidade.

Alimentos para eliminar nos lanches do dia

Para as crianças, os lanches podem ser um complemento essencial do seu corpo. Várias crianças recusam-se a comer os três alimentos diários que o corpo necessita. É por isso que você, como pai, deve aproveitar o lanche para complementar os nutrientes que seu filho ou filha não comeu no café da manhã ou no almoço.

É ideal que você não contribua com os mesmos alimentos já oferecidos. Se o lanche é na parte da manhã antes do almoço você pode preparar um sanduíche com presunto e queijo, este deve ser em pequenas porções lembrar é apenas um aperitivo. Se o lanche vai ser à tarde, você pode oferecer sua pequena salada de frutas, cereais, biscoitos de trigo integral ou smoothies de sua fruta favorita.

Alimentos para eliminar em lanches como carboidratos.

Em várias ocasiões, os adultos dizem-me que não se sentem fisicamente activos e, em alguns casos, aumentaram o seu peso. Mas, na realidade, é uma reacção que o seu corpo tem para lanches.

Os alimentos que são normalmente consumidos uma hora antes ou depois de cada refeição podem alterar o seu metabolismo, resultando em resultados devastadores para a sua saúde.

Alimentos para eliminar nos lanches do dia

É importante eliminar os hidratos de carbono e os nutrientes dos seus lanches. Não é ideal para saturar o corpo com tantas vitaminas e minerais. Os alimentos fritos e o trigo não são ideais para lanches. Este deve ser deixado para um almoço completo.

Um lanche saudável para perder peso.

Passar fome é um dos erros mais comuns hoje em dia ao tentar perder peso; o lanche deve ser saudável e, acima de tudo, pobre em calorias integra ingredientes como a farinha de aveia e descobre algumas ideias:

  • Pudim de aveia, chia e manga: uma chávena de aveia, de preferência em flocos, 2 chávenas de água, 2 colheres de sopa de chia, 1 de linhaça e 1 de manga. Num frasco de vidro, coloque os primeiros 4 ingredientes e misture um; deixe coberto no frigorífico durante a noite e de manhã o seu pudim está pronto.
  • Espetos de fruta: todo mundo sabe que descascar e picar frutas é o mais fácil e não vai demorar mais de 10 minutos e com elas você vai ter certeza de que seu lanche está cheio de vitaminas e minerais.

Alimentos para eliminar nos lanches do dia

  • Salada de fruta: como os espetos você deve cortar as frutas a diferença é que estes vão em uma tigela.

Agora que você conhece os alimentos a serem eliminados nos lanches você deve colocar em prática algumas de nossas receitas para levar uma vida saudável.

Deixe um comentário