Olá, o meu nome é Anna Paula, assumi como gerente em Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e fitness guru nas horas vagas. Tenho uma vida ativa e bem saudável e tem como missão transformar vidas! este blog é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês antidieta como e quando é comido, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais
Como tantas outras dietas, nasceu das mãos de dois dietistas americanos, Harvey e Marilyn Diamond. Ambos extraem seus achados da higiene natural, que afirma que os alimentos são a base para a cura do corpo.
O lema da anti-dieta é que o que realmente importa não são as quantidades do que você come, mas como e quando você come , pesando certas combinações de alimentos.
A dieta não limita as quantidades ou calorias do que se come, mas separa a ingestão de hidratos de carbono da ingestão de proteínas.
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O paralelismo do anti-dieta
A antidieta estabelece um paralelo existencial: se a Terra está coberta com 70% de água e o corpo humano com 70% de água, o que se come tem que manter a mesma proporção.
Os alimentos mais adequados para atualizar esses parâmetros são as frutas. Portanto, o menu diário deve conter 70% de alimentos frescos e ricos em água, enquanto os 30% restantes devem ser concentrados ou secos.
A antidieta afirma que a ingestão de alimentos é feita com vistas a um fim, que é liberar energia, e liberar energia é ser saudável. As pessoas mais longas e saudáveis são magras: não ganham peso, mas transformam os alimentos que comem em energia.
Horários de funções corporais
A antidieta distingue três funções corporais ligadas à alimentação, que assumem especial relevância em diferentes momentos do dia:
- Apropriação alimentar, ou seja, ingestão.
- Assimilação, absorção e utilização.
- Eliminação de restos inutilizáveis, isto é, urinar e defecar.
A anti-dieta estabelece uma programação preferencial para cada uma dessas funções executadas pelo corpo : das 14:00 às 22:00 horas, predomina a apropriação de alimentos. Das 10 da noite às 6 da manhã, são assimilados. E das 6h às 14h, são eliminados principalmente. Como este é um ciclo natural, é necessário adaptar-se a ele e facilitar igualmente os três processos energéticos.
O problema com os obesos é que eles despejam toda a sua energia no processo de apropriação . Mas quando chega a hora de assimilar ou eliminar, não têm energia suficiente para realizar o correto desenvolvimento metabólico. As toxinas acumulam-se no corpo.
As pessoas obesas produzem muito rapidamente, mas não removem os restos mortais tão rapidamente. As toxinas acumuladas têm uma natureza ácida que, para serem neutralizadas, devem ser contrabalançadas com água; é quando ocorre a retenção de líquidos e excesso de peso.
Regras Antidieta
- Para o café da manhã , até o meio-dia, somente frutas frescas e sucos feitos na hora são consumidos.
- No almoço são introduzidos legumes, saladas, sopas e pão integral.
- Para o jantar são reservados alimentos à base de proteínas: arroz, batatas, legumes,' legumes,' legumes, sopa, carnes magras e peixe e, claro, saladas.
A anti-dieta recomenda não beber água entre as refeições e não misturar alimentos concentrados , como carne e peixe ao mesmo tempo. Durante o processo de digestão, apenas um tipo de suco gástrico é secretado.
Assim, o bolo alimentar passa pelo trato digestivo em apenas três horas, não doze. Com esta poupança de tempo e energia, é mais fácil de eliminar.
O antidieta inclui muito pouca gordura e proíbe o açúcar. A longo prazo, incorre num défice de gorduras e hidratos de carbono. Mas se realizado por um curto período, é benéfico para se acostumar a comer mais saudável, especialmente frutas e legumes.
