Celulite causada por dietas

Oi, tudu bem? eu sou Anna Paula e eu trabalho como diretora em Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mamãe e fitness guru no meu tempo livre. Vivo uma vida ativa e muito saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês celulite causada por dietas, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Celulite . Em países civilizados, onde o cotidiano é caracterizado pela pressa, não é fácil seguir uma dieta natural e consciente . Tende-se a comer muito, muito cedo e irregularmente, o que influencia o metabolismo , por exemplo, na forma de celulite.

Para lidar com as exigências da vida cotidiana e evitar o aparecimento de distúrbios como a celulite, além do exercício físico, o organismo precisa de uma mistura equilibrada de nutrientes, minerais, vitaminas e fibras.

Deve basear-se em alimentos de origem natural l, tais como grãos inteiros , frutas , vegetais e vegetais , leite e produtos lácteos, metade dos quais devem ser alimentos frescos.

Celulite causada por dietas

Normas Básicas para Evitar a Celulite

  • É melhor fazer várias pequenas ingestões, em vez de três grandes refeições.
  • Come só quando tiveres fome, não por hábito.
  • Limitar a ingestão de produtos alimentares ricos em ácidos gordos saturados: manteiga, enchidos.
  • Não abuse das proteínas animais.
  • Inclua vários tipos de grãos integrais na sua dieta diária.
  • Evite comer doces, balas, bolos e todos os tipos de padarias industriais.
  • Coma muitos legumes, frutas e batatas cozidas.
  • Tempere os alimentos com pouco sal, o que favorece a retenção de líquidos, e de preferência use ervas aromáticas frescas e especiarias.
  • Tenha o hábito de beber líquidos regularmente, não apenas quando tem sede.

Celulite causada por dietas

Alimentos recomendados

  • Todos os tipos de vegetais, dependendo da época do ano: couve, agrião, escarola, alcachofras, dente-de-leão.
  • Sucos naturais de frutas e sucos de frutas (feitos na hora e sem adição de açúcar).
  • Grãos inteiros e produtos que contenham cereais (muesli, etc.).
  • Leite desnatado e produtos lácteos com baixo teor de gordura, tais como queijos magros.
  • Batatas cozidas ou cozidas ao vapor.

Celulite causada por dietas

Alimentos a Evitar

  • Açúcar branco ou castanho e produtos com elevado teor de açúcar.
  • Sal e especiarias picantes.
  • Batatas fritas, salsichas e carnes temperadas ou fumadas.
  • Nozes.
  • Doces, bolos, pastelaria industrial e produtos feitos com farinha branca.
  • Queijos azuis: roquefort, cabrales.

Celulite causada por dietas

Corrigir o plano de alimentação

Como já foi indicado, é preferível efectuar várias pequenas ingerências por dia para facilitar a remoção de substâncias nocivas do corpo:

  • Café da manhã: muesli com cereais torrados, frutas e leite.
  • Ao meio-dia: uma peça de fruta, um iogurte ou um pouco de queijo fresco.
  • Almoço: salada fresca e queijo cottage com arroz integral.
  • Snack: varas inteiras (colinas) ou frutos.
  • Jantar: uma peça de fruta ou um pequeno prato de legumes

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