Como comprar sucos e legumes no supermercado

Ei, pessoal, tudu bem? eu sou Anna Paula, cuido de em clínica estética Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e fitness guru nas horas vagas. Levo uma vida muito saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês como comprar sucos e legumes no supermercado, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Os sucos de frutas ou sucos que normalmente compramos nos supermercados devem aprender a comprá-los para evitar o consumo de altas calorias. Da mesma forma que os vegetais devem ser frescos, eis o que lhe dizemos

Como comprar sucos e legumes no supermercado

Sucos de frutas

Eles não têm gordura, mas seu teor de açúcar deve ser monitorado, algo bastante comum em sucos preparados. Eles são muitas vezes chamados de “sucos de frutas”.

Quando não são mais do que água açucarada com o aroma da fruta a ser anunciada. Ao ler a composição do rótulo você verá que ele diz “suco de frutas 100% natural”, e que ele não contém açúcar.

Como comprar sucos e legumes no supermercado

Vegetais e frutas

Este é o lugar no supermercado onde você tem que passar a maior parte do tempo. Qualquer vegetal, quanto menos cozinhado, alterado ou processado for, mais nutritivo e saudável será.

Há inúmeros vegetais que são consumidos crus: couve desfiada, aipo, cenoura, alface, tomate, pepino, pimenta, agrião, cebola. Outros podem ser consumidos raros: feijão verde, espargos, alho-poró, brócolos, acelgas.

Tanto os vegetais como as frutas da época são mais baratos e frescos do que os não sazonais. É mesmo possível que os vegetais congelados sejam mais frescos do que alguns que foram embalados e que tenham estado no saco plástico durante muitos dias.

Escolha a fruta gorda que parece suculenta e brilhante, sem ser muito verde. Em vez disso, rejeite a fruta que está reduzida em volume ou enrugada.

Pense que todos os vegetais devem ser lavados ou descascados , de preferência pouco antes de comer ou cozinhar.

Como comprar sucos e legumes no supermercado

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A fim de discriminar corretamente os alimentos mais convenientes, é essencial ler os seus rótulos e observar a sua composição.

Ao comparar várias marcas, você descobrirá quais são as mais saudáveis. Quando você conhece os melhores produtos, não é mais necessário fazer a seleção toda vez que você vai às compras.

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