Controle de estímulos para parar a obesidade

Ei, pessoal, está tudo bem? me chamo-me Anna Paula, trabalho como chefe da filial da Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e guru da aptidão no meu tempo livre. Tenho uma vida saudável e tem como missão transformar vidas! este site é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a controle de estímulos para parar a obesidade, até mais. ?

A análise dos auto-registros permitirá ao paciente obeso e ao terapeuta identificar as situações ou eventos que precedem o comportamento alimentar diário .

A modificação dessas situações antecedentes ou estímulos que antecedem o comportamento alimentar é chamada de controle do estímulo, sendo este um dos componentes mais importantes dos programas comportamentais para o tratamento da obesidade.

 

Estratégias de controle de estímulo

A maioria dos programas comportamentais são projetados para reestruturar o ambiente do sujeito obeso de modo que ele ou ela só coma na presença de um número limitado de indicadores. Embora existam programas bem estabelecidos de controle de estímulo (Bellack, 1975; McReynolds, Lutz, Paulsen e Kohrs, 1975), o terapeuta deve ser inovador e projetar e utilizar os procedimentos mais adequados para o estilo de vida de cada paciente.

A Tabela 15 apresenta algumas das estratégias de controle de estímulo mais utilizadas. Alguns autores incorporaram a essas estratégias as que visavam reduzir a velocidade da ingestão. Consideramos que as táticas utilizadas neste caso não são procedimentos adequados de controle do estímulo de fundo e, portanto, não os incluímos na Tabela 15 ou nesta seção.

Como se pode observar, as estratégias apresentadas na Tabela 15 visam fundamentalmente modificar todas as situações de estímulos anteriores que favorecem o aparecimento de comportamentos de ingestão, e que estão relacionadas com as situações de compra, armazenamento, preparação e consumo de alimentos.

A prática continuada dessas estratégias torna mais fácil para o sujeito obeso ganhar controle sobre seu comportamento de sobrepeso e consequentemente reduzir seu peso.

Controle de estímulos para parar a obesidade

Modificação do estilo de alimentação

Como observado no Capítulo 3, a crença não confirmada de que as pessoas obesas tinham um estilo de alimentação diferente das pessoas com peso normal levou a Ferster e cois . (1962) e Stuart (1967, 1971) para propor uma série de estratégias destinadas a modificar o estilo alimentar.

A perda de peso observada através dessas estratégias levou à sua incorporação em todos os programas de tratamento comportamental. A modificação dos hábitos alimentares na velocidade e quantidade de alimentos por ingestão é um dos objetivos mais importantes dos programas comportamentais.

O uso continuado das estratégias apresentadas na Tabela 16 permitirá aos sujeitos obesos experimentar maior prazer na ingestão , comer mais vezes com sensação fisiológica de fome e reduzir a quantidade de calorias ingeridas em cada refeição.

Além disso, quando o sujeito obeso já aprendeu a diferenciar os estímulos que controlam seu comportamento alimentar e tem praticado tanto estratégias de controle de estímulos quanto aquelas que visam diminuir a velocidade de sua ingestão, é necessário desenvolver respostas alternativas competitivas ao comportamento alimentar, que serão colocadas em prática sempre que tiverem a necessidade de comer.

Assim, o terapeuta treinará o sujeito a identificar as cadeias comportamentais de seus episódios alimentares e a desenvolver listas de atividades alternativas para distrair o comportamento alimentar. Por exemplo, tomar um duche ou tomar banho, andar pela rua, chamar um amigo, fazer algum exercício , e esperar 15 minutos antes de comer podem ser alternativas apropriadas que atrasam ou até mesmo interceptam a transmissão de comportamento inadequado.

Como o sujeito tem mais controle para analisar sua cadeia comportamental, ele será treinado para aprender a interromper a cadeia nos primeiros elos dela, até mesmo dando comportamentos de evasão (Craighead, 1985).

A maioria das cadeias comportamentais de comportamento de ingestão começa em resposta a estados emocionais negativos, como tédio, cansaço, depressão ou ansiedade. É conveniente que, além das respostas alternativas já indicadas , o indivíduo obeso seja treinado em procedimentos como relaxamento, treinamento de assertividade ou estratégias de resolução de problemas que facilitem o controle do comportamento alimentar na presença desses possíveis estados emocionais.

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