Dicas para comprar óleos pão e produtos enlatados

Oi, pessoal, a Anna Paula e eu trabalho como gestora da unidade Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e fitness guru nas horas vagas. Vivo uma vida ativa e muito saudável e tem como missão transformar vidas! este site é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre dicas para comprar óleos pão e produtos enlatados, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Estas dicas descritas neste artigo são para fazer compras de pão e óleos enlatados, tendo em conta o conteúdo calórico dos mesmos e serve como um guia para quando você vai ao supermercado

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Dicas para comprar óleos pão e produtos enlatados

Óleos

Todos os óleos representam gordura, mesmo que sejam vegetais e não contenham colesterol. Mas você não precisa depender apenas do óleo vegetal, pois muitos outros alimentos fornecem os ácidos graxos que o corpo precisa: carne, peixe, sementes e nozes.

Os melhores óleos são aqueles ricos em ácidos graxos insaturados e pobres em ácidos graxos saturados. O azeite virgem é um dos melhores exemplos: é o menos processado, o que conserva mais propriedades nutricionais e o que oferece o sabor mais autêntico.

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Pão

Sem dúvida, o pão integral é sempre melhor que o pão branco. É feito com o grão inteiro de trigo e não com farinha refinada, da qual a sêmea e o gérmen de trigo estão excluídos. Onde se encontram mais nutrientes de cereais.

Infelizmente, o pão que geralmente é vendido como trigo integral não é tão bom como realmente é. É frequentemente a farinha branca à qual foi adicionado o farelo do grão. Mas também falta a parte mais importante, o germe, que é extraído porque tende a rançoso rapidamente.

Para o pequeno-almoço, tanto o pão integral como os cereais são uma boa maneira de começar o dia. Os cereais não devem ter adição de açúcar, sal ou gordura. Fornecem fibras, carboidratos complexos, vitaminas e pouca gordura (menos de 3 g).

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Alimentos embalados

Ele tende a ser muito salgado para conservá-lo. No caso do grão-de-bico e do feijão, por exemplo, podem ser passados através da água, o líquido pode ser deitado fora, ou não se pode adicionar mais sal ao prato.

Geralmente, tanto os alimentos frescos como os congelados têm mais nutrientes do que os alimentos embalados. Porque o processo de aquecimento a que é submetida acaba por destruir muitas das suas propriedades, que muitas vezes se depositam na água de cozedura.

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