Dicas para emagrecer com bom funcionamento intestinal

Hey, gente, está bem? me chamo-me Anna Paula e eu trabalho como coordenadora em clínica Emagrecentro Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e guru da aptidão no meu tempo livre. Tenho uma vida ativa e saudável e tem como missão transformar vidas! este site é feito para você, aproveite…Hoje falamos sobre dicas para emagrecer com bom funcionamento intestinal, até mais. ?

Nos conselhos que seguem o processo de reeducação intestinal existem alguns que só podem ser aplicados durante o próprio processo de reeducação intestinal, mas outros devem ser considerados para a vida (o mesmo se pode dizer dos anteriores conselhos de reeducação fisiológica).

Dicas para emagrecer com bom funcionamento intestinal

Fatores a ter sempre em mente:

  • Mastiga bem.

  • Coma o mais regularmente possível.

  • Habitua-te a beber muita água; é bom para tudo.

  • Incorporar na dieta alimentos ricos em fibras (frutas, legumes, legumes, etc.).

  • Tente defecar uma vez por dia e sempre ao mesmo tempo, de preferência ao levantar-se.

  • Um dia por semana, se possível na quinta-feira, para estar numa dieta exclusivamente proteica ou também lacto-vegetariana.

Dicas para emagrecer com bom funcionamento intestinal

Fatores a considerar para a Reeducação Intestinal Rápida

Para além dos indicados na secção 1, a reeducação do intestino implica:

  • Ingestão de grandes quantidades de água (dois ou três litros diários) com pouco sal na dieta.

  • Ingestão de muita fibra vegetal. Podem ser utilizados flocos de farelo ou preparações de fibras Leo.

  • Ao levantar-se, faça flexões abdominais 10/15.

  • Tome café da manhã com um copo de suco de laranja (que é a primeira coisa a chegar ao estômago), café ou chá, e como um alimento sólido pode levar tosta de trigo integral, com um pouco de manteiga ou queijo.

  • Antes e depois do pequeno-almoço, beba um bom copo de água.

  • Este processo deve demorar um mês.

Dicas para emagrecer com bom funcionamento intestinal

Uma vez terminado o mês da reeducação e alcançada uma defecação normal, para continuar com o intestino em forma e evitar retornar ao ganho de peso . A pior coisa que você pode fazer em caso de constipação é tomar laxantes , porque o intestino se acostuma, tendo que aumentar a dose dia após dia. Os laxantes, sejam químicos ou naturais, irritam a mucosa.

Muitas vezes os laxantes vegetais são apresentados como inofensivos ; no entanto, as folhas de san e aloe são autênticas bombas para o intestino. Laxantes (naturais ou químicos) forçam o intestino a evacuar , além de causar a perda de minerais importantes (potássio, cálcio, etc.), também a flora intestinal é afetada negativamente .

Portanto, você já sabe: no caso de constipação , reeducar os dois pontos. “Reeducar é recuperar a cultura esquecida.” “A educação é para o espírito o que a graça é para a alma.” Provérbio francês. “Todas as faculdades humanas formam um sistema no qual não pode haver regularidade e harmonia sem a ajuda de cada um. Andrés Bello. “A educação é uma continuação da procriação, e muitas vezes uma espécie de paliativo depois dela. Friedrich Nietzsc

.

Deixe um comentário