Dicas para lidar com problemas de glicose e insulina

Hey, gente, está bem? chamo-me Anna Paula, trabalho como administradora em Emagrecentro Jabaquara. Eu sou mamãe e fitness guru no meu tempo livre. Tenho uma vida bem saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje falamos sobre dicas para lidar com problemas de glicose e insulina, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

O funcionamento do fígado está intimamente ligado ao do pâncreas , um liberando ou armazenando glicose , de acordo com as necessidades; e o outro tornando mais ou menos possível o consumo daquela glicose pelas células.

Graças à secreção de insulina, para enfrentar as exigências tão variáveis da glicose que têm por um lado o aparelho locomotor em sua atividade física ; e por outro lado o sistema nervoso central em sua atividade mental.

É também importante saber que enquanto o centro de saciedade reside nos núcleos ventromediais do hipotálamo; e é estimulado pelos reflexos provenientes das paredes do estômago, o centro de fome reside nos núcleos laterais do hipotálamo; onde existem receptores especializados na detecção do nível de glucose no sangue (glucorreceptores).

Dicas para lidar com problemas de glicose e insulina

Reações do corpo à variação da glicose

Quando há um desgaste rápido de glicose , como consequência de uma forte atividade física (muscular) ou mental nervosa ; são os glucorreceptores dos núcleos laterais do hipotálamo, os encarregados de detectar dita diminuição no nível de glicose; e provocando de maneira reflete a sensação que chamamos fome .

Existe uma espécie de síndrome abrupta de abstinência que envolve, além de um desejo desenfreado de comer, uma série de sintomas como tonturas, dores de cabeça, etc.

Em relação às enxaquecas, deve-se notar que sempre que há uma queda acentuada da glicose, com a consequente sensação de fome e ” desejo desenfreado de consumir doces “, ela é geralmente seguida, após algumas horas, de um ataque de enxaqueca.

Dicas para lidar com problemas de glicose e insulina

Teclas para evitar estas diminuições bruscas de glicose:

  • Faz sempre um bom pequeno-almoço.

  •  Um almoço médio.

  • Um jantar suave (que também lhe permite dormir melhor).

Se, no entanto, o “desejo desenfreado de açúcar” ocorre no meio da tarde, porque é uma pessoa muito propensa , eu recomendo beber um café ou um chá com açúcar, ou um doce no meio da tarde; mas nunca entre num confeitaria para ter um doce, porque.

Em primeiro lugar, o desejo de doce é geralmente tão desenfreado que não está satisfeito com apenas um (pode haver oito), e em segundo lugar, porque mesmo que seja apenas um, será sempre uma contribuição calórica muito maior do que um pouco de açúcar no café, ou um simples caramelo ou colher de mel.

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