Dicas para perder peso sem fazer dieta

Hey, está tudo bem? me chamo Anna Paula, assumi como manager em clínica estética Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e fitness guru nas horas vagas. Tenho uma vida ativa e saudável e sou apaixonada por novos desafios, este blog é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês dicas para perder peso sem fazer dieta, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Estes truques para perder peso sem dieta irão ajudá-lo muito, a verdade! É que a forma mais eficaz de perder peso é modificar a nossa dieta, não se trata de comer menos, mas de comer melhor. O exercício físico é também outro factor muito importante e é uma forma saudável de permanecer activo.

Além a estas duas opções há alguns truques que podem ajudar-lhe perder o peso sem o esforço o mais ligeiro.

Muitas pessoas hoje em dia, quando ouvem que alguns hábitos devem ser mudados para levar uma vida mais saudável, sentem um nervo da cabeça aos pés ao ponto de se tornarem um fardo e muitas vezes se perguntam: Será que vai custar muito dinheiro? Será por muito tempo? Mas não se preocupe, porque agora será muito mais simples, em pouco tempo e a um custo mais baixo.

Basta ajustar estes pequenos truques na sua vida diária para eliminar esses quilos extra.

Truques simples para perder peso sem fazer dieta e sem estresse.

Dicas para perder peso sem fazer dieta

Esses truques simples para perder peso sem dieta é hora de deixar de lado as dietas rígidas que proíbem muita comida. A partir de agora tudo será mais fácil com os seguintes truques:

  • Diluir o suco em água: é muito importante porque às vezes conseguimos eliminar o consumo de refrigerantes, porém estes são substituídos por sucos naturais que são carregados com açúcar, então recomenda-se diluí-lo com um pouco de água.
  • Actividades em casa: Muitas vezes temos de passar tempo em casa, mas estas horas podem ser complementadas com algumas actividades como lavar roupa (68 calorias), regar o jardim, varrer, aspirar ou qualquer actividade doméstica.
  • Pastilha elástica: Desde que não contenha açúcar, diz-se que aumenta o metabolismo em 20% e é uma forma simples de enganar o cérebro e, especialmente, a fome, desta forma habituando o estômago a ser paciente e a esperar pelo almoço.
  • Antes de fazer exercícios beba chá verde:

Dicas para perder peso sem fazer dieta

A cafeína é conhecida por liberar ácidos graxos que fazem você queimar gordura rapidamente, possui antioxidantes e junto com a cafeína são ideais para remover a gordura acumulada. Se você sofrer da pressão arterial elevada não é recomendado consumi-la.

  • Jantar em casa: Está provado que jantar fora vários dias por semana ajuda a ganhar peso. É claro que não podemos recusar um convite para jantar fora, mas sim tentar tê-lo um dia por semana e num restaurante onde a comida seja saudável.

A água é um dos fatores mais importantes na perda de peso.

Dicas para perder peso sem fazer dieta

É muito importante beber água para atingir seus objetivos. Você sabia disso? A desidratação pode diminuir o funcionamento do seu metabolismo em 3%; é importante consumir líquidos é um dos truques para perder peso sem dieta mais eficaz mas preferencialmente água.

Se você colocar esses truques em prática em um curto espaço de tempo você vai começar a notar a mudança, mostrando que você não precisa de uma dieta rigorosa e muito menos produtos caros para obter uma figura ideal.

Deixe um comentário