Dicas para remover a dor menstrual

Hei, gente, está bem? eu chamo-me Anna Paula e eu trabalho como supervisora em clínica estética Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e guru da aptidão nas horas vagas. Levo uma vida ativa e saudável e sou apaixonada por novos desafios, este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre dicas para remover a dor menstrual, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Truques para remover a dor menstrual , a cada mês todas as mulheres começam a experimentar o período menstrual às vezes pode ser acompanhada de dor, essas dores podem ser sentidas na parte inferior da barriga mesmo que algumas possam sentir dor nas pernas, quadris ou lombar.

Dicas para remover a dor menstrual
Muitas vezes estas dores intensas aparecem 3 dias antes da sua menstruação e podem permanecer por 2 dias após o seu período menstrual, isto irá diminuir com o seu período menstrual, mas em várias ocasiões as dores são tão fortes que os analgésicos não funcionam corretamente.

Truques para remover a dor menstrual com algumas das nossas dicas.

Esta dor pode transformar-se num terrível pesadelo para muitas mulheres que podem até pôr de lado as suas actividades diárias por causa deste terrível mal-estar. Mas não se preocupe, alguns desses truques serão de grande ajuda.

  • Aplicação de calor: Uma maneira de aliviar instantaneamente a dor menstrual é aplicar cor na barriga. Nas lojas comerciais pode encontrar sacos térmicos especializados para diminuir os espasmos da barriga, se não conseguir este tipo de saco pode aquecer um pouco de água e submergir um pequeno pano à espera que fique muito quente; esprema e coloque o pano na barriga durante 15 minutos, depois repita este processo 5 vezes e verá como a dor desaparecerá rapidamente.
  • Descanso: Há cãibras menstruais que são tão fortes que impedem qualquer atividade, por isso é importante fazer uma pausa de uma hora. Deitado de costas, pode levantar um pouco as pernas, manter esta posição e ver como o seu corpo vai relaxar lentamente e dar um grande alívio na barriga.
  • Chá de camomila: Desde os tempos antigos, a camomila tem sido uma das ervas mais eficazes para aliviar a dor menstrual; se não tiver sacos de chá, pode encontrar toda a erva nas lojas de produtos naturais. Coloque 3 colheres de sopa de ramos secos em um copo de água, ferver por 10 minutos, em seguida, retire do calor e passar a infusão através de um coador, deixe esfriar e tome todo o conteúdo que você vai ver como a dor vai passar completamente.

Dicas para remover a dor menstrual

Hábitos a evitar.

Para reduzir as cólicas menstruais, é necessário evitar certos hábitos como o café em jejum, pois a cafeína causa inchaço e irrita o estômago. É importante reduzir o sal nos alimentos porque aumenta a retenção de líquidos e este é um dos factores que causa mais desconforto.

Dicas para remover a dor menstrual

Não consumir legumes vai fazer a digestão mais lenta e você vai produzir desconforto no estômago que causou a dor.

Agora que você conhece alguns desses truques para remover a dor menstrual não hesite em colocá-lo em prática definitivamente é um lote que irá ajudá-lo a aliviar um pouco essa dor irritante e assim você pode acompanhar o seu dia a dia sem ter que parar assim não espere mais e começar a fazê-lo e compartilhar com seus amigos essa informação você também pode ir para o remédios caseiros para a menstruação .

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