Dieta com restrição de gordura para excesso de peso

Ei, pessoal, está bem? minha nome é Anna Paula, trabalho como administradora da filial da Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mamãe e uma blogger nas horas vagas. Levo uma vida ativa e muito saudável e sou apaixonada por novos desafios, este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a dieta com restrição de gordura para excesso de peso, até mais. ?

Outra forma de fazer uma dieta de baixas calorias é restringir selectivamente o seu teor de gordura. Uma vez que as gorduras fornecem mais do dobro das calorias do que os outros dois princípios alimentares, a redução da dieta deve ser quantitativamente menor para atingir o mesmo número de calorias.

A restrição de gorduras, como dissemos, é comum nas chamadas “dietas balanceadas”, e quanto maior essa restrição, menos “balanceada” pode ser considerada. A restrição total das gorduras é muito difícil, e também não é aconselhável, pois deixam de fornecer ácidos gordos essenciais, com os consequentes problemas de saúde que podem surgir.

Os alimentos com baixo teor de matérias gordas inundam o mercado alimentar e são frequentemente utilizados pelo público de forma espontânea. Eles estão menos envolvidos no desenvolvimento de dietas médicas porque a redução é por vezes imprecisa.

Dieta com restrição de gordura para excesso de peso

Dieta com restrição seletiva de carboidratos

Tem sido amplamente utilizado no desenvolvimento de dietas de perda de peso. A base desta restrição, mais do que a diminuição da ingestão calórica, é o impacto que tem na saciedade e na secreção de insulina.

Uma vez que numa dieta equilibrada o teor de hidratos de carbono é de 50%, a sua redução aumenta consideravelmente a ingestão de proteínas e também de lípidos e contribui para uma maior sensação de saciedade.

O paciente come menos do que comeria se houvesse carboidratos, e é capaz de manter a dieta por mais tempo. Por outro lado, a redução da ingestão de hidratos de carbono reduz o principal estímulo à secreção de insulina.

Dieta com restrição de gordura para excesso de peso

Insulina é o hormônio lipogênico por excelência

Em outras palavras, favorece a síntese e o depósito de lipídios; se sua secreção for reduzida, essas funções diminuem.

Diferentes autores têm recomendado dietas deste tipo; dentre as mais conhecidas, Atkins, Taller e Stillman elaboraram dietas totalmente supressoras de carboidratos (Atkins, 1972). Embora a restrição relativa dos hidratos de carbono seja relativamente fácil de aplicar e relativamente inofensiva, a restrição absoluta é mais complicada porque limita nomeadamente o tipo de alimentos que fazem parte da dieta e, de alguma forma perigosa, porque restringe a ingestão de vitaminas e minerais presentes sobretudo nos alimentos ricos em hidratos de carbono.

Outros subsídios baseados nos mesmos orçamentos são o regime de Maio, o regime de Hollywpod e o regime de pontos. Outra fonte de calorias em humanos é o álcool. Um grama de álcool produz 7 calorias, ou seja, mais do que hidratos de carbono ou proteínas.

Por esta razão, na maioria das dietas , o álcool é suprimido, uma vez que o álcool não é necessário para o funcionamento metabólico do corpo e, em vez disso, fornece quase tantas calorias como gorduras.

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