Dietas eficazes para deixar de ser obeso

Oi, pessoal, está bem? me chamo-me Anna Paula, trabalho como gestora em Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e uma blogger no meu tempo livre. Levo uma vida bem saudável e sou apaixonada por novos desafios, este artigo é feito para você, aproveite…Hoje falamos sobre dietas eficazes para deixar de ser obeso, até mais. ?

Existem vários regimes alimentares no mercado alimentar e farmacêutico denominados regimes alimentares líquidos, que se caracterizam por conter basicamente proteínas de elevado valor biológico de ovos ou leite (Howard, 1978), pequenas proporções de hidratos de carbono e suplementos vitamínicos e minerais.

Estas dietas, que contêm sempre menos de 500 calorias por dia, demonstraram ser perigosas para a vida quando as seguintes recomendações não são seguidas rigorosamente:

a) todos os sujeitos obesos devem passar por um exame clínico-biológico antes de iniciar o tratamento com essas dietas; b) devem fornecer uma ingestão mínima de proteína de 50 g/dia; e c) a duração máxima do tratamento dietético deve ser de 3 semanas (Wadden, 1983).

Dietas eficazes para deixar de ser obeso

Após dois ou mais meses de dieta normal

Podem ser iniciados novos períodos de tratamento com dietas líquidas. Segundo Apfelbaum (Apfelbaum, 1986), a perda média de peso com estas dietas é de cerca de sete kg em 3 semanas.

Regime de jejum absoluto. Como o seu nome sugere, consiste em não comer qualquer comida. Somente água, vitaminas e eletrólitos são fornecidos à vontade em proporções adequadas . A partir do segundo ou terceiro dia de jejum, a sensação de fome desaparece ou diminui notavelmente.

A resistência ao jejum depende muito da quantidade de reserva adiposa disponível, mas não só, pois a maioria das mortes que ocorrem após períodos de jejum prolongado ocorrem quando o paciente ainda tem panículas adiposas; e parecem ser devidas à deficiência de certos substratos (aminoácidos, vitaminas ou minerais) essenciais para o bom funcionamento metabólico das células (Grande, 1984).

Dietas eficazes para deixar de ser obeso

Regime de fixação suplementar

Também conhecida como dieta faniis, consiste em administrar cerca de 40 g de proteínas (caseína, oroalbumina) juntamente com 20 ou 30 g de carboidratos diariamente.

Este tipo de dietas que normalmente não excedem 300 calorias por dia têm a vantagem de manter os efeitos anoréticos do jejum e, ao mesmo tempo, diminuir a tendência à cetose, hiperuricemia e balanço nitrogenado negativo, que produz jejum absoluto (Genuth, 1979).

Fibra alimentar

Os alimentos naturais ricos em fibras, ou enriquecidos artificialmente, estão cada vez mais interessados no tratamento dietético da obesidade. A fibra é aquela parte dos vegetais que não pode ser atacada por enzimas digestivas humanas e inclui polissacarídeos, substâncias pécticas, celulose e lignina.

A dose diária ideal de fibra seria de 50 g ou mais (Romeo, 1987). Parece que os alimentos ricos em fibra produzem uma maior sensação de saciedade do que aqueles que não a contêm (Blundell, 1986) e aumentam o trânsito intestinal, corrigindo o problema da constipação, tão frequente nas dietas hipocalo-ricas (Rigaud, 1985), e em resumo colaboram na perda de peso produzida pelo tratamento dietético.

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