Dietas preparadas para definir o seu corpo

Oi, gente, está tudo bem? minha nome é Anna Paula e eu trabalho como gestora em clínica estética Emagrecentro Jabaquara. Eu sou mamãe e guru da aptidão no meu tempo livre. Levo uma vida ativa e saudável e sou apaixonada por novos desafios, este site é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a dietas preparadas para definir o seu corpo, até mais. ?

Nas farmácias, ervanárias e lojas de dietética, a chamada fórmula ou dietas preparadas são cada vez mais oferecidas. São misturas de nutrientes na forma líquida, granulada ou pulverulenta. Contêm de forma concentrada hidratos de carbono, proteínas e gorduras, bem como vitaminas e minerais.

São substâncias nutritivas comprimidas de forma prática e adaptada às necessidades fisiológicas do ser humano. Não é necessário mastigar ou digerir no sentido usual.

Existem cerca de 40 empresas que fabricam cerca de 200 dietas deste tipo . Também a dieta dos astronautas é, em princípio, nada mais.

Nos hospitais, esta forma de dieta tem dado bons resultados aos doentes que, por exemplo. Após uma operação, têm de ser alimentados parenteralmente, ou seja, por transfusões.

Nas curas de emagrecimento preparadas os fabricantes têm de respeitar algumas disposições, que apresentam algumas variações nos diferentes países. Como exemplo, a lei pode estabelecer que a proporção de proteínas é de 50 g diários de proteínas de origem animal e vegetal.

São prescritos pelo menos 7 g de ácidos gordos essenciais (por exemplo, ácido linoleico). Devem também conter 90 g de hidratos de carbono em cada ração diária. Dependendo do seu excesso de peso ou desejo de perder peso, estas dietas preparadas oferecem entre 800 e 2.000 calorias por dia.

Pode ser contado que durante um curto período de cerca de três dias ou mesmo até uma semana (tal dieta nunca mais deve ser seguida) você é fornecido com todas as vitaminas e minerais. Há batidos e papas dos mais diversos sabores para que muitas variações possam ser feitas: mocea, nozes, baunilha, morango, chocolate, e assim por diante.

Dietas preparadas para definir o seu corpo

Como funcionam as dietas preparadas

Como todas as dietas, visa fornecer menos calorias do que as necessárias para o curso diário . O organismo compensa então este défice de energia através das suas reservas de glicogénio (hidratos de carbono), proteínas e gorduras.

O glicogênio e a proteína ligam quatro gramas de água por grama, gordura, por outro lado, apenas metade. Com um déficit diário de 1.000 calorias, a energia que falta é obtida nos primeiros dias a partir de carboidratos e proteínas; assim, cerca de 1.250 g são perdidos diariamente.

Depois de uma semana o emagrecimento é mais lento. A partir do décimo dia, atua sobre depósitos de gordura . Desta forma, cerca de 170 g de gordura e água são perdidas diariamente. Assim, o desaparecimento do tecido adiposo é muito mais lento do que o dos hidratos de carbono e das proteínas.

As dietas preparadas são apresentadas numa multiplicidade de formas de administração. Seja como batido de leite, muesli, papa ou granulado com sabores diferentes. Geralmente são embalados em rações diárias , que devem ser distribuídas ao longo do dia. O teor de vitaminas e minerais é variável, embora seja adequado às necessidades diárias, para que não haja sintomas de deficiência.

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O que podes comer?

Calorias: 800-2.000 diários.
Proporção de nutrientes: Variável, dependendo do produto.

Refeições:

De manhã, ao meio-dia e à noite, você toma a quantidade indicada na embalagem, que geralmente já está embalada de forma especial.

Muitos fabricantes também autorizam ou recomendam o consumo de fruta, saladas ou legumes.

Bebidas:

Diferentes bebidas de acordo com cada uma das dietas preparadas (ver folheto informativo).

Vantagens

As dietas preparadas podem ser preparadas sem qualquer problema seguindo as instruções. Portanto não é necessário contar calorias ou se preocupar em tomar vitaminas, minerais, proteínas ou gorduras suficientes. A redução do peso pode ser calculada com bastante precisão com antecedência.

Desvantagens

As dietas preparadas não sabem bem. Muitos deles têm que ser superados mesmo que sejam suavizados com aromas de frutas ou chocolate.

Embora existam alguns especiais que são ricos em fibras , estas curas de emagrecimento dão origem a um ambiente gastrointestinal fisiologicamente insano, com distúrbios digestivos como náusea, flatus, constipação ou diarréia.

Dietas preparadas para definir o seu corpo

Intolerâncias/riscos

Esta dieta de astronautas só é, em princípio, adequada para homens e mulheres jovens que pretendam perder peso . Dados sobre calorias diárias e nutrientes totais não significam necessariamente que o corpo absorve essas concentrações.

Pessoas muito grandes, idosas ou idosas podem reagir a essas dietas de várias maneiras, com distúrbios como espasmos intestinais e diarréia. Desta forma, parte dos nutrientes fornecidos são eliminados sem digestão.

Pessoas que sofrem de distúrbios cardiocirculatórios, insuficiência renal, mais geralmente, doenças gastrointestinais, deve consultar o seu médico antes de iniciar uma dieta deste tipo.

Resumo das dietas preparadas

Aptidão para redução do peso Rapidez do efeito Adequação a longo prazo Acção a longo prazo Tolerância Sem desvantagens médicas Diversidade de composição Esforço

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