Experiências de pessoas que sofrem de má nutrição

Hey, está bem? sou Anna Paula, trabalho como coordenadora em clínica estética Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e fitness guru nas horas vagas. Tenho uma vida ativa e muito saudável e sou apaixonada por novos desafios, este blog é feito para você, aproveite…Hoje falamos sobre experiências de pessoas que sofrem de má nutrição, até mais. ?

Às vezes nos consideramos sozinhos e os únicos lutando contra nossas fraquezas, mas a realidade é que uma situação mais comum do que você imagina, então queremos mostrar algumas experiências de pessoas que sofrem de má nutrição .

Glutonaria e controle

Eu só preciso perder 3 ou 4 quilos e meu problema com dietas é fundamentalmente que não posso medir as quantidades que tenho, ou seja, minha dificuldade não tem nada a ver com a qualidade dos alimentos, mas com as porções. Não sei o que me acontece, mas quando me sento para comer, não paro. O que posso fazer? Cristina Gutiérrez (36 anos)

A solução para o seu problema é muito simples: corte os alimentos em porções e separe o que você tem que comer em um prato, o resto mantenha-o na geladeira. Se, por exemplo, você assar um bolo e colocá-lo sobre a mesa, você provavelmente vai acabar comendo demais. Então corta-o em porções iguais e põe 2 no prato. Esta fórmula tornará mais fácil para você comer a quantidade certa e não ser tentado.

Experiências de pessoas que sofrem de má nutrição

Propriedades de sal de cozinha

Para evitar tentações

Eu sigo minha dieta perfeitamente, mas entre as refeições acho muito difícil resistir à tentação de experimentar um biscoito ou algo mais consistente. José Antonio Pérez (42 anos)

A melhor maneira de não transgredir uma dieta entre as refeições é ter o estômago cheio. Como fazê-lo? Muito simples: Coma grandes quantidades de alimentos que contenham muita água, como alface, frutas e vegetais. Além disso, beba pelo menos três litros de água por dia. Siga estas dicas e verá que essas horas passam a voar.

Boa silhueta sem dieta

Eu sou muito underweight e gostaria de tomar cuidado de myself um pouco, mas eu não posso fazer dieta porque eu não sou bom em furar a programas muito estritos da refeição. É por isso que gostaria que me desse algumas regras gerais para perder peso que eu possa suportar livremente. María Costa (25 anos)

Embora não haja uma dieta de tamanho único para todos, você pode dizer que precisa evitar alimentos ricos em gordura

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Experiências de pessoas que sofrem de má nutrição

Os Benefícios de Comer Naturalmente (parte 1)

A combinação de exercício de dieta

Tenho de cuidar bem de mim. Com o menor descuido, começo a ganhar peso. É por isso que passei toda minha vida fazendo dieta, até que descobri que se eu incluía atividade física eu perdia peso mais rápido sem tantos sacrifícios. Essa suposição é correta ou esse efeito só ocorre no meu caso? Roberto González

A tua teoria está correcta. Sabe-se que a actividade física regular desperdiça calorias, por isso ajuda a perder peso. No entanto, isso não significa que apenas fazer um pouco de ginástica pode comer tudo sem ganhar peso. Tens de encontrar o teu equilíbrio. Tenha em mente que a melhor atividade física para queimar calorias é a aeróbica (caminhar, correr, remar, andar de bicicleta e patinar).

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