Fatos que você deve saber sobre vitaminas

Olá pessoal, tudu bem? chamo-me Anna Paula, assumi como diretora em Emagrecentro Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e e guru da condicionamento físico nas horas vagas. Tenho uma vida ativa e saudável e sou apaixonada por novos desafios, este site é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a fatos que você deve saber sobre vitaminas, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Nosso corpo requer uma variedade de propriedades para funcionar corretamente, uma delas, é o consumo de vitaminas , por isso devemos estar cientes de todos os aspectos relacionados com esta questão, deixamos-lhe uma variedade de circunstâncias relacionadas com esta questão que você deve saber:

Tomar ou não tomar vitaminas

Um fornecimento justo de vitaminas , necessárias para cobrir uma deficiência, não causa qualquer tipo de desordem
No entanto, tomá-los indiscriminadamente pode levar a problemas. Portanto, é necessário aprender a reconhecer as deficiências vitamínicas do nosso organismo, a fim de remediá-las com pleno conhecimento da causa.

Deficiência de vitamina A

É reconhecido pelos seguintes sintomas

– A acuidade visual perde-se ao cair do dia.

-Os olhos avermelhados.

-Ausência de transpiração, mesmo quando está muito quente e a pele está seca.

-Falta de apetite.

A vitamina A tem um papel importante na regeneração da pele e das mucosas, bem como na acuidade visual.

Fatos que você deve saber sobre vitaminas

Dieta de Messini

Deficiência de vitamina B

Podemos dizer que há uma deficiência de vitamina B, se:
– Dificuldades ao andar e peso nas pernas aparecem.

-Dificuldade em agarrar e segurar objectos.

-Tendência a palpitações.

-De vez em quando a voz enfraquece, até mesmo atingindo a afonia.

A vitamina B é indispensável para o metabolismo dos carboidratos.

Deficiência de vitamina B

Uma deficiência desta vitamina pode ser assumida nos seguintes casos:

-Lábios que quebram facilmente.

-Pele brilhante, especialmente nas barbatanas do nariz.

-Olhos que choram facilmente, sensíveis à luz e com irritações na conjuntiva.

A vitamina B é indispensável para o metabolismo celular.

Fatos que você deve saber sobre vitaminas

May Clinic Diet and NASA Counselor Diet

Deficiência de vitamina B6

Isso resulta nos seguintes distúrbios:

– O banho de sol faz comichão.

-Dificuldade em dormir devido a nervosismo excessivo'

A vitamina B , intervém em numerosas reações metabólicas.

Deficiência de vitamina C

É muito provável:

– Nariz e gengivas sangram.

-Pequenas manchas vermelhas na pele ou pequenas varizes.

– Parecem roxos com facilidade.

-Diminuição da actividade.

A vitamina C reforça as defesas do corpo contra agentes infecciosos.

Fatos que você deve saber sobre vitaminas

Diamonne's Green Diet and Daily Schedule

Deficiência de vitamina D

Ocorre principalmente em crianças, onde resulta em um atraso no crescimento ósseo, que pode
para levar a raquitismo com pernas arqueadas e cifose.

No adulto, a deficiência de vitamina D causa desmineralização e a fragilidade óssea dela derivada.
Crescimento, gravidez e lactação aumentam os requisitos para vitamina D .

A vitamina D intervém na fixação do cálcio no osso.

Deficiência de vitamina PP

A ter em conta se for provado que assim é:

  • A pele é descascada após o banho de sol.
  • A azia desenvolve-se.
  • Sofre de diarreia frequente.
  • Dores de cabeça e dificuldades em adormecer aparecem.

O efeito da vitamina pp é principalmente ao nível da pele e das paredes dos capilares.

Considera-se agora que a pílula contraceptiva é suscetível a causar uma deficiência de vitamina pp.

Fatos que você deve saber sobre vitaminas

Dieta del deportista de Apfelbaum

Deficiência de vitamina E

A deficiência em vitamina E causa alterações especialmente na boca, língua, dermatite seborréica e conjuntivite.

Seu papel é antioxidante, principalmente de ácidos graxos insaturados e vitamina A.
A vitamina E deve ser incluída em quantidades suficientes na dieta da mulher grávida, pois tem um efeito favorável na resistência capilar do recém-nascido e nas pessoas cuja dieta é rica em ácidos gordos insaturados (gordura de peixe e vegetal).

Deficiência de vitamina K

Sua falta no organismo aumenta o tempo de coagulação do sangue e causa tendência a hemorragias.

Em geral, as necessidades do corpo são normalmente satisfeitas por uma dieta normal.

  Fatos que você deve saber sobre vitaminas

Dairy Diet and The Check-up System

Deficiência de vitamina B12

Ocorre em caso de má nutrição ou dietas vegetarianas rígidas e provoca anemia.

Os vegetais carecem destas vitaminas e, para o resto, a cozinha destrói cerca de 30% do conteúdo de B 12.

Esta vitamina desempenha um papel importante na formação de glóbulos vermelhos.
No caso de estados de deficiência de vitaminas, existem diferentes preparados que podem ser comprados na farmácia. Por outro lado, os alimentos que contêm as vitaminas descritas neste capítulo são mencionados mais tarde, informação que lhe permitirá equilibrar as refeições em benefício da sua saúde.

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