Importância da Boa Nutrição

Hei, pessoal, está bem? meu nome é Anna Paula, trabalho como supervisora da unidade Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e fitness guru nas horas vagas. Levo uma vida ativa e bem saudável e sou apaixonada por novos desafios, este blog é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês importância da boa nutrição, até mais. ?

O corpo humano é um laboratório perfeito , talvez o mais perfeito do universo. É muito valioso não cuidar dele com cuidado ; portanto, vamos aprender a cuidar dele por dentro, dando-lhe tudo o que ele precisa para durar muito tempo e nas melhores condições possíveis.

No Congresso Internacional sobre o Tratamento da Obesidade , realizado em Antuérpia em Setembro de 1993, onde foram apresentados os últimos progressos médicos, o médico laap Saadell declarou que entre 25 e 35 por cento das mulheres espanholas sofrem de obesidade , ou seja, uma em cada três é obesa ou tende a ser obesa, o que, se for verdade, deve ser motivo de grande preocupação para os médicos especializados em dietética .

Importância da Boa Nutrição

A vida quotidiana e a alimentação

A classe média-alta, mais sensível a problemas de saúde e excessivamente preocupada com a estética, tenta não ganhar peso . A classe inferior, no entanto, tem menos preconceitos sobre saúde , consome mais gordura , faz menos exercício e engorda muito mais.

Uma visita a supermercados, um exercício útil para sociólogos e nutricionistas , pode ilustrar mais do que algumas teses de doutorado.

Famílias completas que empurram carrinhos carregados de comida dão-nos uma ideia dos menus habituais, das mudanças espectaculares feitas na dieta espanhola e das tendências alimentares , guiadas por habilidosas campanhas publicitárias televisivas, geralmente baseadas em ofertas de mero interesse comercial e independentemente de qualquer sugestão de um tipo saudável.

É lamentável ver como a muito sábia dieta mediterrânica foi esquecida em troca de modas e costumes estrangeiros absolutamente insalubres.

Falar de “classes” nesta época parece-nos, no mínimo, ser reducionista, com o grave perigo que tal prática implica. Falar de classe média ou baixa, referindo-se a alimento no nosso tempo, é bastante irreal, porque, do meu ponto de vista, alimentação saudável não é um problema de classes mas de educação, de informação em suma, e nossa sociedade tem os meios de comunicação necessários para demonstrar que é mais barato comer bem do que comer mal.

O corpo humano é composto por milhões e milhões de pequenos pedaços que chamamos de células e que poderíamos considerar como unidades vitais.

Importância da Boa Nutrição

Origens dos alimentos e fontes de energia.

Essas células são incansáveis, fabricando constantemente substâncias que o organismo necessita para criar tecidos ou atualizar as funções orgânicas .

Como todos os laboratórios, o organismo requer certas fontes de energia que permitam o trabalho de suas células, fontes que são encontradas em alimento e as conhecemos como nutrientes, com três origens específicas: animal, vegetal e mineral.

Animal:

  • Carne
  • Ovos
  • Peixe

Vegetais:

  • Leguminosas
  • Frutas
  • Pão

Mineral:

  • Água
  • Sal marinho

Os principais componentes dos alimentos são:  açúcares, hidratos de carbono, gorduras, proteínas, minerais, oligoelementos e vitaminas. Contêm igualmente água e materiais não digeríveis, tais como fibras.

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