Melhor dieta se você tiver constipação

Hey, está tudo em ordem? meus amigos são Anna Paula, trabalho como coordenadora da filial da Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mamãe e uma blogger no meu tempo livre. Levo uma vida muito saudável e sou apaixonada por novos desafios, este artigo é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês melhor dieta se você tiver constipação, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Além dos comentários de brincadeira a que se refere a literatura, é verdade que é necessário ter o máximo cuidado com a defecação , pois a constipação pode criar sérios problemas, com independência do conforto, o relaxamento que o corpo atinge se evacuarmos diariamente.

Vamos deixar de lado a escatológica da abordagem, pois torna-se absolutamente necessário falar sobre ela se quisermos preservar nossa saúde.

A constipação da criança exige uma diminuição do consumo de carne e um aumento dos vegetais e “crudités”. O chocolate também deve ser removido do café da manhã, se for habitual.

Recomendo que as crianças com constipação sejam dadas ao pequeno-almoço leite com chicória , adoçado com mel de alecrim; iogurte, algumas fatias de pão torrado com mel, e sucos de frutas naturais (pêssego ou pêra, de preferência).

Estas recomendações simples são geralmente suficientes para desbloquear esta situação.

Melhor dieta se você tiver constipação

Recomendações para Adultos

  • Beba pelo menos um litro de água por dia.
  • Aumentar o consumo de fibras alimentares vegetais (cereais, produtos hortícolas, frutas).
  • Na medicina homeopática é comum usar um remédio chamado alumina para constipação. Por esta razão, vamos recomendar alimentos que contenham alumínio sob a forma de oligoelementos. A tríade de ameixas passas de uva passa, figos frescos ou secos e avelãs fornece um alumínio natural. Portanto, recomendo três ameixas, três figos e três avelãs para sobremesa ao almoço. Outras recomendações para combater a constipação são explicadas no capítulo sobre a reeducação funcional do cólon.

É curioso que na Espanha é costume dizer ao cumprimentar comensais que de ” Buen provecho “, referindo-se, obviamente, a uma boa digestão , ou seja, ao processo digestivo, que por ser fisiológico não reporta nenhum prazer, não sendo a desejada ausência de dor ou desconforto, mas acho que, subliminarmente, também a frase envolve uma certa intencionalidade intestinal , pois o benefício só pode ser bom se o nutriente for assimilado e expelido desnecessário. Recordemos que a defecação benéfica é aquela cujos elementos são evacuados.

Melhor dieta se você tiver constipação

Alimentos não recomendados

  • Cacau e chocolate
  • Chá e café
  • Bolos
  • Pão branco
  • Picante
  • Bebidas alcoólicas
  • Queijo
  • Arroz

Há muitas pessoas que fogem do banheiro, pois devem pensar que isso envolve um certo grau de humilhação ; talvez percebam no ato sua animalidade intrínseca , por outro lado inescapável . Mas sabe-se que a psicologia considera a fase anal como um passo importante na formação da personalidade.

O reconhecimento dessa necessidade fisiológica e o controle dos órgãos correspondentes , bem como o manejo hábil dos músculos especializados (esfíncteres), representam uma parte fundamental do pensamento holístico.

Não acredito que neste ponto da civilização ninguém negue o insondável mistério do espírito, sua realidade filosófica e religiosa , mas todas as escolas – até onde sei – partem da premissa de que somos um animal evoluído espécie . Apesar disso, ainda temos as mesmas necessidades que qualquer um dos animais irracionais que nos rodeiam e que servimos.

 

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