Não deixe que a dieta afete sua vida diária

Oi, pessoal, a Anna Paula, assumi como gestora em clínica Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e uma blogger no meu tempo livre. Levo uma vida ativa e saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre não deixe que a dieta afete sua vida diária, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Quantas festas temos de assistir durante o ano? Depende da atividade social l, eu sei, mas de uma forma ou de outra, entre estreias, apresentações, casamentos e baptizados e almoços ou jantares de negócios, qualquer profissional está envolvido em agape em que tudo atenta contra o seu peso.

Quando estamos diante de uma mulher, dificilmente rejeitamos a bandeja tentadora, não a deixe pensar que somos doentes, e as senhoras, segundo o que me dizem na consulta, também não se sentem impelidas a negar o sorriso insidioso do garçom.

No entanto, na nossa sociedade actual , quando ecologia e outras posturas de saúde são gradualmente impostas, tais como anti-tabagismo , não há necessidade de se justificar, basta fazer um sinal elegante de negação e o empregado sai, sem ter de dar qualquer explicação aos nossos interlocutores.

O que você faz quando participa de uma festa?

• Tente comer algo de seu programa dietético antes de sair, o que lhe dará força suficiente para recusar a tentação óbvia.

• Deixem passar as bebidas doces e alcoólicas. Beba suco de frutas, água mineral ou refrigerante com gelo e limão.

• Rejeitar canapés e optar por queijos.

• Se houver apenas sanduíches, aceite uma tampa que tenha presunto ou queijo e evite qualquer coisa, inclusive maionese, como o diabo.

• Não beba álcool com o estômago vazio. Se tiver que beber uísque, adicione muita água, gelo ou refrigerante. Não permita que a alegria de uma bebida permita que a obesidade recupere o peso perdido, e você sabe que após a primeira bebida, outros podem chegar, pois a primeira inibe a vontade.

Quando você tem que comer em um restaurante

• Retire o pão, as verduras e a manteiga, e peça algumas tampas de queijo enquanto espera pela refeição.

• Pense no menu certo para as suas possibilidades, evitando olhar para o menu.

• Peça aos seus companheiros de mesa que não se deixem levar pelos desejos dos outros.

Quando de Férias

É um erro pensar que as férias são também um descanso para a dieta ou uma pausa na luta contra a obesidade. Não baixes a guarda durante as férias, não te dês um único dia, não caias no terrível erro de deixar a tua dieta para o teu regresso, porque infelizmente vais andar para trás.

• Tenha sempre em mente que as férias não são sinônimo de engorda.

• É essencial não ser tentado por bebidas à base de cola ou tónica. A sensação de frescura produzida pela sua ingestão é então traduzida em muitas calorias.

• A bebida que mais mata a sede é a água. As bebidas alcoólicas adicionam uma quantidade desnecessária de calor e transpiração aos nossos corpos. Por isso, recomendo água mineral não carbonatada, água com limão, café gelado, chá gelado e até mesmo sorvete especial para diabéticos.