O óleo de coco é mau para a redução de peso

Olá gente, tudu bem? eu chamo-me Anna Paula, assumi como supervisora em clínica estética Emagrecentro Jabaquara. Eu sou mamãe e guru da aptidão nas horas vagas. Levo uma vida ativa e saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a o óleo de coco é mau para a redução de peso, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Nos últimos anos surgiram vários estudos confirmando que o óleo de coco é um produto de emagrecimento muito eficaz . Tomar uma ou duas colheres de sopa de óleo de coco por dia reduz o apetite e aumenta a queima de gordura.

Este é um dos alimentos mais ricos em gorduras que podemos encontrar, e também 90% das suas gorduras estão saturadas, que são as gorduras mais nocivas, mas o que torna este alimento interessante é que o óleo de coco tem ácidos gordos saturados de cadeia média . Isto significa que durante a sua digestão passam directamente para o fígado, onde podem ser transformados em corpos energéticos ou cetónicos.

Os ácidos gordos de cadeia média saciam o apetite muito mais do que outras gorduras, resultando numa menor ingestão calórica . Por outro lado , o óleo de coco é termogênico, ou seja, sua ingestão aumenta o consumo de energia (queima de gordura) . Podemos, portanto, deduzir que o óleo de coco é muito apropriado para perder peso se combinado com uma dieta equilibrada.

O óleo de coco é mau para a redução de peso

Benefícios do óleo de coco em jejum

Embora muitas pessoas prefiram tomá-lo como molho de salada e molho, ou com chá ou café, outra opção é tomá-lo com o estômago vazio. As propriedades benéficas são semelhantes, não importa como você toma, mas talvez a melhor maneira de tomar este alimento é com o estômago vazio.

Além de um excelente produto de emagrecimento, este alimento é altamente valorizado como um cosmético : creme hidratante, máscara capilar, desodorante e até mesmo creme dental.

O potencial de emagrecimento do óleo de coco é reforçado quando combinado com uma dieta pobre em carboidratos.

O óleo de coco é mau para a redução de peso

Óleo de coco para doses de emagrecimento

A dose recomendada em um adulto é de cerca de 50 gramas por dia, ou seja, cerca de três colheres e meia de chá . Esta dose baseia-se na quantidade de ácidos gordos de cadeia média encontrados no leite materno, que é conhecido por ser eficaz na sua função protectora e na alimentação infantil.

Não devemos nos preocupar muito com a dose , pois no caso de tomar como infusão com chá, basta misturar cerca de duas colheres de sopa de óleo de coco em uma panela com água e deixar ferver. Se o tomarmos como um tempero de salada também não há problemas, pois uma colher de óleo de coco é suficiente para vestir uma salada.

O óleo de coco é mau para a redução de peso

Óleo de coco para perder testemunhos de peso

A maioria das pessoas que afirmam ter tomado coco com o objetivo de reduzir o peso está muito satisfeita por tê-lo consumido . Durante os primeiros dias, três ou quatro dias, você percebe alguns efeitos colaterais, como a vontade de urinar, alguma tontura ou falta de energia, sintomas que desaparecem em poucos dias.

É importante lembrar àqueles que pretendem substituir o consumo de outros óleos por óleo de coco que isso deve ser feito progressivamente.

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