Os dias de suco ideal para perder peso

Olá gente, tudu bem? me chamo-me Anna Paula, trabalho como chefe em Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mamãe e e guru da condicionamento físico nas horas vagas. Vivo uma vida muito saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a os dias de suco ideal para perder peso, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Os dias de suco como cura emagrecimento curto prazo desfrutar de grande predileção . Durante um, dois ou mesmo três dias só há sumo espremido na hora para beber.

Este estimula a digestão, com passagem rápida através do intestino e a frequência dos movimentos intestinais são eliminados do trato gastrointestinal inúmeras substâncias tóxicas e prejudiciais e restaura o nível da flora intestinal.

A entrada de energia é escassa e está localizada algumas 1.000 calorias abaixo do consumo real. Isso tem a desvantagem de que a cura normalmente não pode ser mantida por mais de três dias.

A vantagem é que dois ou três dias de suco proporciona uma perda de peso máxima. Você pode perder até um quilo por dia.

Os dias de suco ideal para perder peso

Como funcionam os dias de suco

Além de muitas vitaminas e minerais, frutas frescas contém uma grande quantidade de carboidratos em sua forma mais simples, o açúcar natural (frutose), que é digerido muito rapidamente e transformado em glicose, ou seja, a fonte de energia que nosso corpo precisa urgentemente.

Em 100 g de maçãs há 14 g de hidratos de carbono, em 100 g de bananas 20 g e em 100 g de ameixas até 45 g . No entanto, o nosso corpo só pode armazenar uma pequena quantidade de hidratos de carbono, cerca de metade das nossas necessidades diárias. Portanto, durante os dias de suco são consumidas as reservas de glicogênio.

Isto é acompanhado por uma rápida perda de peso porque o glicogênio também libera água. Como resultado, com o consumo exclusivo de sumo é difícil satisfazer as necessidades diárias de 2.000 a 2.400 calorias, porque mesmo que se beba cinco ou mais litros de sumo por dia nem todos os hidratos de carbono podem ser absorvidos. Portanto, os dias de suco sempre significam uma contribuição hipocalórica e com isso um emagrecimento mais ou menos eficaz.

Componentes

Com a variedade de frutas que temos hoje, os dias de suco podem ser programados com grande pluralidade. Nos mercados e supermercados há uma grande variedade de frutas exóticas que podem ser conhecidas desta forma.

Frutas amarelas como damascos ou melões contêm muito caroteno, que em nosso organismo é transformado em vitamina A.

A importante vitamina C está contida em todas as frutas, que também carregam muita fibra, particularmente em maçãs e bananas.

Os dias de suco ideal para perder peso

O que podes comer?

Calorias:

Sem limitação.

Proporção de nutrientes:

95 % de hidratos de carbono, 5 % de proteínas.

Nada além de sucos recém-preparados da maior variedade possível de futas pode ser bebido.

A fruta madura, graças à sua cor apetitosa e naturalmente ao seu sabor, é mais adequada para esta cura do que a imatura. Use apenas fruta fresca e não enlatada, enlatada, enlatada, enlatada ou congelada. O suco deve ser sempre espremido na hora e será bebido imediatamente porque quando armazenado (mesmo na geladeira) muitas vitaminas importantes são perdidas.

Vantagens

O suco de frutas frescas tem um sabor muito bom e oferece uma enorme variedade de possibilidades de sabor. A fruta recém-preparada contém muitas vitaminas e minerais, bem como um mínimo de hidratos de carbono, pelo que é possível comer apenas fruta durante dois ou três dias.

Os dias de suco ideal para perder peso

Desvantagens

Embora a fruta contenha proteínas, a quantidade não é suficiente. Uma rejeição pode então ocorrer principalmente porque logo a sensação de fome acorda pedindo comida sólida.

Os dias de suco podem levar à lavagem do conteúdo intestinal e, portanto, facilmente à flatulência e diarréia. Também é possível ter mau hálito durante estes dias.

Intolerâncias/riscos

Em pessoas com elevadas necessidades proteicas devido ao stress, podem surgir sintomas de deficiência como fadiga, exaustão, falta de impulso, falta de concentração ou nervosismo.

Devido à deficiência de hidratos de carbono, mulheres e homens que praticam atividade física às vezes sofrem uma queda na pressão. Tonturas e uma tendência ao colapso por vezes ocorrem.

Resultado

Os dias de suco são ideais para se livrar em um tempo muito curto de um par de quilos ganhos rapidamente . O suco recém-preparado resolve obstruções intestinais e prisão de ventre, estimulando também a atividade dos rins.

Uma vez que nenhum outro alimento oferece tantas possibilidades de sabor como a fruta, os dias de suco podem ser muito variados.

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