Porque não consegues perder peso

Oi, está tudo bem? meu nome é Anna Paula, assumi como diretora em clínica estética Emagrecentro Jabaquara. Eu sou mamãe e fitness guru no meu tempo livre. Tenho uma vida ativa e bem saudável e sou apaixonada por novos desafios, este artigo é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês porque não consegues perder peso, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Se você for um daqueles povos que tenta mas falha perder o peso, você pode estar fazendo algo errado em sua rotina usual . Todos os especialistas em saúde e nutrição (nutricionistas, médicos de família, endocrinologistas, etc.) concordam que a melhor maneira de perder peso e manter o controle sobre o peso é para realizar uma dieta e exercícios saudáveis, completos e equilibrados regularmente.

Os famosos produtos milagrosos não são tão eficazes como são promovidos, mas podem ser muito interessantes se combinados com bons hábitos alimentares. As dietas para a perda rápida do peso não são muito recomendáveis, embora seja verdade que podem alcançar seus objetivos, é necessário prestar atenção especial ao temido efeito rebote.

Se você já tentou tudo para perder peso e aqueles quilos extra não se separam de você, certamente você está interessado em saber estas razões.

Porque não consegues perder peso

Atividade física de rotina

Embora seja verdade que a atividade física é necessária para perder peso, mas repetir novamente e novamente os mesmos exercícios acaba por habituar o corpo e já não representa qualquer desafio físico.

Uma solução é mudar a rotina mesmo durante a semana, para que o corpo seja pressionado a superar o novo desafio imposto. Outro erro em que muitas pessoas caem é que, uma vez atingido um nível de intensidade, elas não se esforçam para superá-lo.

Perder peso é um sacrifício, e se mais uma vez acostumarmos o corpo a uma intensidade, não poderemos perder mais peso , é essencial aumentar a intensidade e o poder do exercício físico, mesmo que isso nos custe.

A vida activa não é apenas ir ao ginásio

Manter hábitos saudáveis em termos de exercícios não significa apenas ir à academia ou praticar esportes três ou quatro vezes por semana . Se durante o resto do dia sua vida é muito sedentária, você acaba pagando por ela.

Várias idéias para evitar o sedentarismo no nosso dia-a-dia são não tomar o elevador e subir e descer as escadas, mover-se caminhando para todos os lugares possíveis , descer uma parada antes do destino, dar caminhadas diárias, etc.

Porque não consegues perder peso

Cuidado com os alimentos

Não vale a pena bateres-te no ginásio e depois comeres em casa ou num bar. Mencionamos anteriormente que uma dieta completa e equilibrada é o primeiro passo para perder peso de forma saudável na qual são permitidos tipos de alimentos, mas deve ser consumido com moderação.

É necessário cuidar da dieta e do tamanho das rações e, sobretudo, comer com ordem.

Porque não consegues perder peso

O ginásio não é um clube social

Claro que na academia você pode fazer amigos, conversar, compartilhar o dia a dia e manter qualquer tipo de relacionamento social, mas acima de tudo a academia é o lugar para fazer atividade física.

O treinamento deve ser o que ocupa o primeiro lugar em suas preferências, e no fundo: socializar, ouvir música, compartilhar no treinamento de redes sociais, etc.

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