Porque não quero fazer dieta

Ei, pessoal, está tudo bem? me chamo Anna Paula, trabalho como empresaria da unidade Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mamãe e uma blogger no meu tempo livre. Tenho uma vida ativa e saudável e tem como missão transformar vidas! este site é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês porque não quero fazer dieta, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

A negação negação é uma das principais características psicológicas da obesidade , poderíamos dizer que é um dos comportamentos viciantes. Os obesos sempre negam sua obesidade. Há quantos anos ele diz frases como “Estou ligeiramente acima do peso”, “Sou corpulento, não gordo”, “Um dia destes, quando eu quiser, vou tirar esses quilos extras”.

Eles também têm uma alta dependência de alimentos, algo semelhante ao que os viciados em drogas sentem. Quando eles dizem, por exemplo: “Eu paro de comer quando eu quero”, eles estão manifestando para os outros uma força de vontade inexistente , porque, na realidade, eles nunca querem parar de comer. Eles negam a si mesmos a atividade física essencial, dizendo que não têm tempo. E a negação é, neste caso, a auto-decepção , a pior mentira.

Além das formas de negação, há outra de adiamento , e é quando o obeso diz: “Amanhã começo”, “Depois do Natal”, etc. Em suma, ele está negando todas as vezes que disse antes que iria começar e nunca o fez.

Se analisarmos as razões para a existência de negação , encontramos fundamentalmente duas: a) para proteger seu comportamento de engorda; b) como reação a uma rejeição.

Porque não quero fazer dieta

Como superar a negação

  • Olhando para o espelho.
  • Tira uma fotografia e põe-na no frigorífico.
  • Peça a um amigo para o descrever corporalmente.
  • Tome nota de tudo o que come.
  • Negar a obesidade é não aceitar a realidade.
  • Pese regularmente e anote a data e o peso.
  • Pensar que cada dia é uma nova conquista.

Um antigo provérbio chinês nos diz que o melhor momento para plantar uma árvore foi há vinte anos. A segunda melhor altura é hoje.

Talvez você deveria ter tomado cuidado de seu excesso de peso há muito tempo atrás, mas se você não fez isso quando você deveria ter, você não acha que o segundo melhor momento é apenas isso?

Porque não quero fazer dieta

Alcoólicos que param de beber, ou fumantes que param de fumar, têm uma reação especial após alguns dias. Isso ocorre porque quando o corpo está acostumado ao consumo regular de uma droga, a ser privado dela protesto “. Por esta razão, na pessoa obesa, uma reação semelhante pode ocorrer, dependendo do grau de dependência ou de dependência que ela tem com o alimento.

Tudo isto é conseguido com motivação (é a energia que nos impulsiona a atingir um objectivo). É algo pessoal que não pode ser dado em cápsulas.

É necessário evitar censuras, discussões, comparações e avisos. Estas atitudes produzem um resultado que é diametralmente oposto ao desejado.

Porque não quero fazer dieta

Razões para o fracasso da dieta:

  • São feitos com pouca convicção.
  • São chatos ou monótonos.
  • Não se adaptam aos diferentes momentos e situações da vida de cada pessoa.
  • Falta de motivação e vontade.
  • É necessário combater os pensamentos negativos: “só um pouquinho” pode levar ao abandono.
  • Às vezes, a impaciência pode fazer-te atirar a toalha. Muitas pessoas tentam perder 10 a 15 quilos por mês, o que é muito difícil e… muito perigoso. Lembre-se que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda perder no máximo 1 quilo por semana.

Portanto, qualquer dieta deve permitir-nos perder apenas entre 500 gramas e 1 quilo por semana , que é a forma ponderada, saudável e lógica de perder peso ; portanto, as quantidades exageradas que por vezes nos são oferecidas em certos anúncios devem fazer-nos estar atentos. Quando você perde peso menos desencorajamento ocorre e há desejos de desistir. O emagrecimento é um processo que leva tempo.

Deixe um comentário