Quando faço a dieta certa e não emagreço

Hei, pessoal, está tudo bem? o meu nome é Anna Paula, me encargo em clínica Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e fitness guru nas horas vagas. Vivo uma vida bem saudável e sou apaixonada por novos desafios, este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre quando faço a dieta certa e não emagreço, até mais. ?

Neste momento você pode sentir que todos os esforços para continuar emagrecendo já são inúteis . Muitas vezes, esta situação causa frustração e pode levar ao abandono.

Quando faço a dieta certa e não emagreço

As causas podem dever-se às seguintes razões

  1. Retenção de líquido . Se a sua perda de peso estagnou devido à retenção de líquidos, você não deve tomar diuréticos porque vai piorar a situação e tornar o problema temporário permanente. Você precisará seguir cuidadosamente o processo de reeducação renal descrito abaixo.

  1. Adaptação metabólica. Quando o peso é perdido, o organismo tenta parar a descida, diminuindo a atividade metabólica; é combatido com mudanças na dieta (um dia por semana uma dieta hiperproteica ou lacto-vegetariana) e aumentando a atividade física.

  1. constipação. É outra das causas que faz parar a escala. Quando isso acontecer, não use laxantes, pois embora sejam naturais, eles ainda são agressivos. Além disso, eles iriam corrigir o sintoma, mas não a causa da constipação.

  1. Menstruação. Nesta circunstância é normal para uma mulher experimentar um excesso de peso de 1-2 quilos, por isso é aconselhável não se pesar durante o período.

Quando faço a dieta certa e não emagreço

Sugestões dietéticas gerais

  • Estudar o valor nutricional e calórico do alimento.
  • Recompense-se por cada quilo perdido com auto-presentes (ir ao cinema, etc.).
  • Não discuta o programa dietético com outros (todos lhe oferecerão um plano que envolve muito menos sacrifícios).
  • Escreva as razões para ser gordo e perder peso.
  • Tente distrair-se .
  • Do sport .
  • Você tem que saber como dizer não a certos alimentos sem ofender a pessoa que está lhe oferecendo algo. Lembra-te da tua motivação.
  • Não suprimir refeições ou passar fome . Embora seja uma boa ideia levantar-se da mesa com um pouco de apetite, não o saciar.

Quando faço a dieta certa e não emagreço

  • Não resolva os problemas comendo.
  • Não procure apoio alimentar. Perder peso deve fazer parte de um todo, ou seja, melhorar o estado de saúde física, psíquica, social, intelectual, espiritual e também o aspecto estético. Por esta razão, perder peso deve significar uma mudança de atitude e de estilo de vida.
  • Esqueça as dietas milagrosas famintas . Quando se trata de perder peso, a pesquisa mostra que andar devagar nos leva longe.
  • Não se trata de desistir de tudo o que gosta, ou de fazer exercício até estar exausto.
  • Uma dieta lenta mas segura não é perigosa; no entanto, a fome pode causar hipoglicemia.

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