Oi, pessoal, eu sou Anna Paula e eu trabalho como manager em clínica Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mãe e guru da fitness nas horas vagas. Tenho uma vida ativa e bem saudável e sou apaixonada por novos desafios, este site é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre razões habituais para escolher uma dieta, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais
Normalmente, o objetivo principal de qualquer dieta é reduzir o peso máximo no menor tempo possível. Frequentemente, este objectivo envolve passar fome e alimentar insuficientemente o organismo.
Quando leva vários dias assim, normalmente compensa-se um sacrifício acoplando com um prato de ovos fritos e bacon.
Assim, não é incomum encontrar aqueles que passam de quase jejum para banquete orgástico , causando sérios desequilíbrios nutricionais e metabólicos .
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O ponto estável
Algumas pessoas conseguem suportar uma dieta sem sucumbir às tentações e, portanto, perdem um peso considerável, mas quando voltam à dieta atual descobrem que não só recuperam o que perderam, como até ganham peso.
A teoria da Benett explica o fenómeno do ponto estável: o corpo “memoriza” o nível de gordura que consegue acumular e, quando nota que desceu, tenta voltar ao seu nível inicial.
Pouca variação alimentar
Um outro dos mitos difundidos é que restringir o alimento a alguns alimentos alcança resultados eficazes.
Estas dietas são baseadas em certas combinações de alimentos escassos; como sempre acabam com os mesmos gostos insalubres, tornam-se monótonas e, no final, são abandonadas ou superadas com um empacho.
A “boca a boca”
Uma das razões comuns para seguir um certo regime é o “boca a boca”. Ou seja, o que nos dizem os amigos ou familiares: uma irmã, um colega ou um familiar obtiveram excelentes resultados com uma certa dieta milagrosa ou com a que o médico lhes prescreveu.
Como cada corpo é diferente , essa dieta acaba sendo inútil para outras pessoas. Para que a dieta não falhe, ela deve ser personalizada, portanto, peso, idade, tez, sexo e altura devem ser levados em conta .
Além disso, as calorias queimadas devem ser valorizadas aproximadamente de acordo com as diferentes atividades físicas de cada pessoa.
