Receita de Salmão Grelhado

Oi, gente, está tudo em ordem? o meu nome é Anna Paula, assumi como chefe em Emagrecentro Jabaquara. Eu sou mãe e guru da aptidão no meu tempo livre. Tenho uma vida ativa e saudável e tem como missão transformar vidas! este site é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a receita de salmão grelhado, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

A receita salmão grelhado é uma das melhores opções a incluir na dieta porque este tipo de peixe é muito saudável, tem muitas vitaminas, minerais e ómega 3, o que nos dá uma dieta muito equilibrada e mais quando preparado com pouca gordura com esta receita fish .

Vantagens saudáveis da receita de salmão grelhado.

Este tipo de alimento dá ao seu corpo muitas vantagens completamente saudáveis e são como se segue:

  • Eles contêm uma alta taxa de proteína e baixa gordura, o que é ideal para aumentar o tecido muscular e, assim, o corpo queima tantas calorias quanto possível.
  • Contém ácidos gordos como o Omega 3, muito necessários porque o corpo sozinho não é capaz de fabricar.
  • Ele fornece minerais como magnésio, fósforo e selênio que nos ajudam em várias funções no corpo.
  • Ajuda a regular e a baixar os níveis de colesterol.
  • É também uma excelente fonte de vitamina D e B6 para a hidratação da pele.

Recomenda-se comer salmão um par de vezes por semana, pois é um bom substituto para a carne que normalmente é servida como prato principal.

Receita de Salmão Grelhado

Como preparar um salmão magro.

Não há melhor maneira do que grelhá-lo e torná-lo perfeito para um almoço ou jantar com um casal ou família. Se você é uma daquelas pessoas que não são especialistas em culinária não se preocupe, esta receita é muito simples que você tem certeza de se encaixar perfeitamente desde a primeira vez que você tentar, então não hesite mais e começar a preparar esta deliciosa receita de salmão grelhado e baixa gordura.

Ingredientes a utilizar no salmão grelhado.

 

  • 4 pedaços de salmão fresco (fatias ou filetes).
  • Um limão.
  • Azeite de oliva.
  • Sal.
  • pimenta.
  • tomilho.

 

Preparação dessa receita simples.

 

Primeiro, aqueça uma frigideira grande ou grelhe com um pouco de azeite em fogo alto. Coloque os filetes ou fatias de salmão em uma tigela para temperar com sal e pimenta, uma vez pronto adicioná-lo à panela, dependendo da espessura é o tempo para cozinhar, calcular cerca de 2 minutos de cada lado.

Em seguida, baixe a temperatura do fogo e deixe-o cozinhar até achar que está pronto; uma vez pronto, pode retirá-lo da frigideira ou do grelhador e colocá-lo num prato. Esprema em cima de um bom aperto de limão, você também pode acompanhá-lo com uma salada fresca, alguns vegetais assados, como espargos, batatas e outros. Finalmente você pode adicionar um pouco de tomilho como você pode ver na foto. Bom apetite! Você pode compartilhar esta receita com amigos e familiares.

Receita de Salmão Grelhado

Porque é que o salmão te ajuda a perder peso?

Muitas pessoas perguntam Como pode o salmão ser usado para perder peso? Simples, acima de tudo o salmão é uma fonte de proteína que é ideal na perda de peso, uma vez que mantém a massa muscular, acelera o metabolismo e faz com que se queime gordura o mais rápido possível.

O salmão também tem ácidos gordos como o Omega 3.

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