Olá gente, sou Anna Paula, trabalho como gestora em clínica Emagrecentro Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e fitness guru nas horas vagas. Tenho uma vida ativa e saudável e tem como missão transformar vidas! este site é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês receita saudável slimming salmão receita, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais
Preparar uma receita saudável para salmão hoje é muito simples, o salmão é um dos alimentos favoritos das pessoas. Estudos têm demonstrado que ele tem propriedades anti-inflamatórias, bem como ajudar a prevenir o câncer e diabetes.
Receita de salmão saudável para perda de peso.
Salmão pode ser incluído em qualquer refeição, não é necessário restringi-lo nas horas e comê-lo quando você quiser, a melhor coisa é incluir salmão e peixes oleosos cerca de 2 vezes por semana para obter uma boa quantidade de Omega 3 em sua dieta.
Receita Saudável by: Rilletes de salmão .
Este tipo de prato é uma pasta macia para barrar, geralmente conhecida como aperitivo. Esta receita é completamente dietética e para prepará-la você precisará do seguinte:
- Uma lata de salmão natural.
- 60 g de queijo cottage desnatado.
- 1 colher de chá de sumo de limão.
- ½ colher de chá de pimenta-doce.
- Sal e pimenta a gosto.
Preparação:
Comece por limpar o salmão muito bem, removendo os ossos e, em seguida, coloque a pele em um molde; adicione o queijo cottage, suco de limão e pimenta doce.
Misture tudo muito bem para que todos os ingredientes estejam integrados corretamente. Nosso conselho é que o salmão deve ser quebrado em filamentos muito finos, agora adicione o sal junto com a pimenta e guarde na geladeira em um recipiente de vidro bem selado.
Não se esqueça de incluir salmão ou peixe oleoso na sua dieta e irá reparar que ser saudável é muito simples.
Porque é que o salmão te ajuda a perder peso?
Muitas pessoas costumam fazer estas perguntas, é simples, tudo é baseado no tipo de gordura e nutrientes que tem.
É claro que o salmão é uma excelente fonte de proteína por 100 gramas é ideal para emagrecer porque mantém a massa muscular, acelera o metabolismo e contém um efeito termogénico (queima calorias durante a digestão) e mantém-te com menos fome durante muito tempo.
Ele também contém Omega 3 , que é muito importante para a saúde da pessoa, pois ajuda no desenvolvimento cerebral, bem como no bom funcionamento do sistema cardiovascular e nervoso.
Os ácidos gordos ómega 3 ajudam a acelerar o metabolismo, regulando e aumentando os níveis de algumas enzimas que fazem o seu corpo queimar gordura facilmente.
Benefícios do salmão na dieta.
A verdade é que há muitos benefícios do salmão que mencionaremos alguns.
- Alto em proteína e baixo em gordura, ideal para manter a massa muscular e, portanto, o corpo queimar calorias.
- Ácido gordo como o Omega 3, que o corpo sozinho não consegue fabricar.
- Fornece minerais como magnésio, fósforo e selénio.
- Ajuda a regular o nível de colesterol no sangue.
- É uma grande fonte de vitamina D e B6 que ajudam a manter uma pele radiante e regenerar alguns tecidos.
Por isso não espere mais para fazer esta receita de salmão saudável que é muito simples e barata.