Receitas de calorias baixas

Hei, está tudo em ordem? meu nome é Anna Paula, trabalho como gestora da unidade Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mamãe e guru da fitness no meu tempo livre. Levo uma vida bem saudável e tem como missão transformar vidas! este blog é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre receitas de calorias baixas, até mais. ?

As receitas de baixas calorias são muitas e variadas, temos que o abacaxi é uma das frutas mais ricas e saudáveis, graças ao seu sabor ácido com um pequeno sabor doce, esta fruta é adequada para todos os comensais que você pode combiná-lo com saladas, carnes, sobremesas e sucos.

Receitas de calorias baixas

Para além dos seus incríveis benefícios gustativos, os nutricionistas recomendam-no na dieta graças às suas propriedades.

Receitas de baixas calorias com ananás.

Suco de abacaxi para perder peso , para este tipo de suco você precisará do seguinte:

  • 2 fatias de ananás.
  • Meio limão.
  • Uma colher cheia de vinagre de maçã.
  • Um copo de água.

Preparação:

Corte os 2 pedaços de abacaxi e coloque-o na batedeira até obter um suco grosso; depois beba um copo com água e adicione a colher de vinagre, o suco de limão e o suco de abacaxi. Esta preparação é perfeita para queimar gordura e melhorar a digestão, é recomendado tomá-la com o estômago vazio.

Tortilhas leves com clara de ovo.

A clara de ovo é muito saudável e de baixa caloria, assim você pode preparar uma tortilha adicionando outros ingredientes para torná-la deliciosa e muito nutritiva para a sua necessidade:

Receitas de calorias baixas

  • 2 claras de ovo.
  • Uma cebolinha.
  • 100 gramas de cogumelos.
  • Spray de legumes.
  • Sal e pimenta.

Preparação da tortilha:

Comece por bater as claras em neve e tempere com sal e pimenta; numa frigideira muito quente, cozinhe os cogumelos de preferência cortados em rodelas, a cebolinha e o spray de legumes. Uma vez pronto adicione as claras em neve, deixe-as coagular, uma vez pronto vire e você terá a luz tortilla pronto.

Receita com legumes com poucas calorias.

Estes são ideais para aquelas pessoas que estão em uma dieta, vamos mostrar-lhe como preparar uma pizza de legumes. Os ingredientes são os seguintes:

Receitas de calorias baixas

  • Espinafres cozidos.
  • Um chili vermelho picado.
  • 3 cenouras em puré.
  • uma cebola picada.
  • Sal e pimenta.
  • Uma pequena chávena de molho branco dietético.
  • 150 gramas de queijo desnatado.

Preparação de pizza com legumes.

Corte os espinafres previamente cozidos e misture-os com a pimenta; adicione o puré de cenoura e a cebola e sal e pimenta. Junte todos os ingredientes e adicione o molho branco, em uma frigideira em spray e coloque o preparado.

Leve-o ao forno por cerca de 10 minutos, tire-o do forno e adicione o queijo, introduza-o novamente por 10 minutos, agora você pode servir em fatias de pizza uma refeição saudável e nutritiva para compartilhar com a família.

Com estas receitas de baixas calorias você pode continuar a cuidar de sua saúde, é importante eliminar açúcares e consumir mel. Lembre-se também que a atividade física é muito importante tanto para a saúde como para a perda de peso.

Deixe um comentário