Hei, está tudo em ordem? meu nome é Anna Paula, trabalho como gestora da unidade Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mamãe e guru da fitness no meu tempo livre. Levo uma vida bem saudável e tem como missão transformar vidas! este blog é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre receitas de calorias baixas, até mais. ?
As receitas de baixas calorias são muitas e variadas, temos que o abacaxi é uma das frutas mais ricas e saudáveis, graças ao seu sabor ácido com um pequeno sabor doce, esta fruta é adequada para todos os comensais que você pode combiná-lo com saladas, carnes, sobremesas e sucos.
Para além dos seus incríveis benefícios gustativos, os nutricionistas recomendam-no na dieta graças às suas propriedades.
Receitas de baixas calorias com ananás.
Suco de abacaxi para perder peso , para este tipo de suco você precisará do seguinte:
- 2 fatias de ananás.
- Meio limão.
- Uma colher cheia de vinagre de maçã.
- Um copo de água.
Preparação:
Corte os 2 pedaços de abacaxi e coloque-o na batedeira até obter um suco grosso; depois beba um copo com água e adicione a colher de vinagre, o suco de limão e o suco de abacaxi. Esta preparação é perfeita para queimar gordura e melhorar a digestão, é recomendado tomá-la com o estômago vazio.
Tortilhas leves com clara de ovo.
A clara de ovo é muito saudável e de baixa caloria, assim você pode preparar uma tortilha adicionando outros ingredientes para torná-la deliciosa e muito nutritiva para a sua necessidade:
- 2 claras de ovo.
- Uma cebolinha.
- 100 gramas de cogumelos.
- Spray de legumes.
- Sal e pimenta.
Preparação da tortilha:
Comece por bater as claras em neve e tempere com sal e pimenta; numa frigideira muito quente, cozinhe os cogumelos de preferência cortados em rodelas, a cebolinha e o spray de legumes. Uma vez pronto adicione as claras em neve, deixe-as coagular, uma vez pronto vire e você terá a luz tortilla pronto.
Receita com legumes com poucas calorias.
Estes são ideais para aquelas pessoas que estão em uma dieta, vamos mostrar-lhe como preparar uma pizza de legumes. Os ingredientes são os seguintes:
- Espinafres cozidos.
- Um chili vermelho picado.
- 3 cenouras em puré.
- uma cebola picada.
- Sal e pimenta.
- Uma pequena chávena de molho branco dietético.
- 150 gramas de queijo desnatado.
Preparação de pizza com legumes.
Corte os espinafres previamente cozidos e misture-os com a pimenta; adicione o puré de cenoura e a cebola e sal e pimenta. Junte todos os ingredientes e adicione o molho branco, em uma frigideira em spray e coloque o preparado.
Leve-o ao forno por cerca de 10 minutos, tire-o do forno e adicione o queijo, introduza-o novamente por 10 minutos, agora você pode servir em fatias de pizza uma refeição saudável e nutritiva para compartilhar com a família.
Com estas receitas de baixas calorias você pode continuar a cuidar de sua saúde, é importante eliminar açúcares e consumir mel. Lembre-se também que a atividade física é muito importante tanto para a saúde como para a perda de peso.
