Hei, tudu bem? o meu nome é Anna Paula e eu trabalho como manager em clínica estética Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e guru da aptidão nas horas vagas. Tenho uma vida saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre receitas para manter sua figura, até mais. ?
Estas receitas para manter sua figura definitivamente o ajudarão, quando se trata de fazer dieta o alimento é desagradável porque você acaba restringindo os alimentos que mais gosta, e acaba fazendo uma má combinação de alimentos e cai na rotina de sempre comer a mesma coisa.
Você não tem que parar de comer para ficar em boa forma e saudável ao mesmo tempo, porque no momento de fazer dieta elimina drasticamente o consumo de alguns alimentos, isso traz problemas de saúde como resultado de seu corpo não está fornecendo adequadamente os nutrientes que seu corpo precisa.
É importante fazer receitas saudáveis que saciam você e também permitem uma boa nutrição para o seu corpo. Isto é muito fácil, basta ter uma dieta equilibrada de frutas e legumes acompanhada por frango, carne, peixe e cereais. Se comer de forma saudável não tem de se preocupar porque não vai ganhar peso, a comida só o alimentará.
Table of Contents
Receitas para manter a sua figura com peixes é saudável e baixo em calorias.
Pescada grelhada com legumes.
Ingredientes a utilizar:
½ quilo de pescada
Azeite
Alho
Sal
Pimenta
Cenoura
Brócolos
Paprika
cebola
Manteiga clara
Preparação:
Tempere a pescada numa tigela com sal, alho e pimenta e coloque-a na grelha, adicionando um pouco de azeite. Lave bem as cenouras e os brócolos e coloque-os a cozinhar até ficarem macios e depois coloque-os num coador para votar a água. Quando eles estiverem frios você vai cortar o pimentão e a cebola em tiras e cenoura e brócolis em grandes quadrados você vai colocá-los para saltear em uma frigideira com um pouco de manteiga leve e um toque de sal.
Esta receita é fabulosa e fácil de preparar não se esqueça que o peixe fornece proteína e gordura como o ômega 3 essencial para o corpo.
Espetos de salmão com abobrinha.
Eles são muito deliciosos e você pode prepará-los em casa. Os ingredientes para usar são os seguintes:
Salmão
Aboborinha
Alho
Sal
Molho preto
Pauzinhos
Preparação:
Corte o salmão em pedaços e coloque-o numa tigela. Vista-o com alho, molho preto e sal. Corte a abobrinha em pedaços e polvilhe-a com um toque de sal, depois coloque-a no palito alternando as duas coisas, depois coloque-a na grelha e aproveite. Este prato irá fornecer-lhe nutrientes para o jantar.
Peixe com legumes e arroz integral.
Ingredientes:
Peixe
Arroz
Cenoura
Pod
Paprika
Cebola
Sal
Molho preto
Preparação:
O peixe que você vai cortar em pedaços você o veste com sal e o deixa, em uma frigideira você vai colocar os vegetais em pedaços você vai adicionar o molho preto e você vai deixá-los amolecer, em seguida, você adicionar o peixe e deixá-lo cozinhar por alguns minutos isso deve ser com um pouco de molho. Prepare o arroz quando estiver pronto, sirva-o e adicione o peixe por cima.
Se você preparar estas receitas para manter sua figura você verá que você não tem que se submeter a um menu chato para ficar em forma.
