Receitas para manter sua figura

Hei, tudu bem? o meu nome é Anna Paula e eu trabalho como manager em clínica estética Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e guru da aptidão nas horas vagas. Tenho uma vida saudável e tem como missão transformar vidas! este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre receitas para manter sua figura, até mais. ?

Estas receitas para manter sua figura definitivamente o ajudarão, quando se trata de fazer dieta o alimento é desagradável porque você acaba restringindo os alimentos que mais gosta, e acaba fazendo uma má combinação de alimentos e cai na rotina de sempre comer a mesma coisa.

Você não tem que parar de comer para ficar em boa forma e saudável ao mesmo tempo, porque no momento de fazer dieta elimina drasticamente o consumo de alguns alimentos, isso traz problemas de saúde como resultado de seu corpo não está fornecendo adequadamente os nutrientes que seu corpo precisa.

É importante fazer receitas saudáveis que saciam você e também permitem uma boa nutrição para o seu corpo. Isto é muito fácil, basta ter uma dieta equilibrada de frutas e legumes acompanhada por frango, carne, peixe e cereais. Se comer de forma saudável não tem de se preocupar porque não vai ganhar peso, a comida só o alimentará.

Receitas para manter a sua figura com peixes é saudável e baixo em calorias.

Pescada grelhada com legumes.

Receitas para manter sua figura

Ingredientes a utilizar:

  • ½ quilo de pescada
  • Azeite
  • Alho
  • Sal
  • Pimenta
  • Cenoura
  • Brócolos
  • Paprika
  • cebola
  • Manteiga clara

Preparação:

Tempere a pescada numa tigela com sal, alho e pimenta e coloque-a na grelha, adicionando um pouco de azeite. Lave bem as cenouras e os brócolos e coloque-os a cozinhar até ficarem macios e depois coloque-os num coador para votar a água. Quando eles estiverem frios você vai cortar o pimentão e a cebola em tiras e cenoura e brócolis em grandes quadrados você vai colocá-los para saltear em uma frigideira com um pouco de manteiga leve e um toque de sal.

Esta receita é fabulosa e fácil de preparar não se esqueça que o peixe fornece proteína e gordura como o ômega 3 essencial para o corpo.

Espetos de salmão com abobrinha.

Eles são muito deliciosos e você pode prepará-los em casa. Os ingredientes para usar são os seguintes:

Receitas para manter sua figura

  • Salmão
  • Aboborinha
  • Alho
  • Sal
  • Molho preto
  • Pauzinhos

Preparação:

Corte o salmão em pedaços e coloque-o numa tigela. Vista-o com alho, molho preto e sal. Corte a abobrinha em pedaços e polvilhe-a com um toque de sal, depois coloque-a no palito alternando as duas coisas, depois coloque-a na grelha e aproveite. Este prato irá fornecer-lhe nutrientes para o jantar.

Peixe com legumes e arroz integral.

Ingredientes:

  • Peixe
  • Arroz
  • Cenoura
  • Pod
  • Paprika
  • Cebola
  • Sal
  • Molho preto

Preparação:

O peixe que você vai cortar em pedaços você o veste com sal e o deixa, em uma frigideira você vai colocar os vegetais em pedaços você vai adicionar o molho preto e você vai deixá-los amolecer, em seguida, você adicionar o peixe e deixá-lo cozinhar por alguns minutos isso deve ser com um pouco de molho. Prepare o arroz quando estiver pronto, sirva-o e adicione o peixe por cima.

Se você preparar estas receitas para manter sua figura você verá que você não tem que se submeter a um menu chato para ficar em forma.

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