Receitas saudáveis para manter o seu peso

Oi, pessoal, tudu bem? me chamo Anna Paula, assumi como manager em clínica Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e guru da fitness nas horas vagas. Tenho uma vida ativa e muito saudável e tem como missão transformar vidas! este site é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre receitas saudáveis para manter o seu peso, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Estas receitas saudáveis vão ajudá-lo já que a maioria das pessoas quando querem perder peso começam a diminuir ou restringir o consumo de alguns alimentos, pois pensam que estes são os culpados do excesso de peso, o importante é aprender a preparar os alimentos como um café da manhã saudável .

Receitas saudáveis para manter o seu peso

Tudo está em saber como preparar os alimentos, pois todos fornecem nutrientes, vitaminas e minerais que o organismo muitas vezes precisa para prepará-los inadequadamente, eles perdem suas propriedades. Abaixo nós explicaremos duas receitas fáceis de preparar, quando você quer estar na forma não pare de comer apenas fazê-lo de modo que eles tirem boa vantagem do alimento.

Receita saudável para lasanha de banana madura.

Receitas saudáveis para manter o seu peso

Ingredientes a utilizar:

  • Meio quilo de carne moída
  • Um quilo de banana madura
  • 1 paprica
  • 3 tomate
  • Queijo light
  • 3 ovos
  • Sal, pimenta, orégãos.
  • Cebola
  • Alho

Preparação: 

A preparação é muito fácil basta colocar a carne em uma tigela e vesti-la com sal, pimenta e orégano deixe-a assim, enquanto em uma frigideira com um toque de azeite de oliva você vai fazer as fatias a la plancha.  Você vai cortar o pimentão, os tomates, a cebola, o alho e você vai salteá-lo então você adiciona esse sofrito à carne e você o coloca para cozinhá-lo deve estar com um pouco de molho, então em um molde você vai colocar uma camada de fatias em cima de uma camada de carne e um pouco de queijo e assim até você terminar você vai adicionar os três ovos batidos. Você vai levá-lo para o forno por um tempo de 35 minutos e aproveite.

Este prato pode ser acompanhado com uma salada crua pode ser alface, cenoura ralada e um toque de molhos de coentro com limão, sal, azeite e alho que você vai adorar.

Creme vegetal muito saudável! 

Ingredientes:

  • Um pedaço de frango
  • 2 aipo
  • 1 pedaço de auyama
  • 2 batatas
  • 1 pedaço de cenoura
  • Cebola
  • Alho
  • Cebolinho
  • Sal
  • Água

Receitas saudáveis para manter o seu peso

Preparação: 

Coloque em uma panela meio litro de água quando começar a ferver adicione o pedaço de frango, deixe ferver por alguns minutos e então adicione o resto dos ingredientes são deixados para cozinhar até que estejam macios, então deixe esfriar e finalmente adicione o coentro liquefeito.

Você pode tirar o pedaço de frango e grelhá-lo, este pode ser acompanhado com uma salada ou arroz integral como você quiser.

Nesta maneira você está comendo em uma maneira saudável, e faz exame da vantagem cheia do alimento que você tem que somente ser creativo ao preparar suas refeições de modo que você não pneu. Os vegetais não devem faltar na sua cozinha, eles fornecem muitos nutrientes, e vitaminas que o corpo precisa para funcionar bem o seu corpo reflete a forma de alimentação.

corpo saudável mente saudável saudável o melhor de tudo é que este tipo de alimento pode consumir toda a sua família como todos vão comer saudável e, assim, evitar a obesidade que vai trazer problemas de saúde agora você deve preparar estas receitas saudáveis

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