Regimes hipocalóricos e alguns exemplos

Oi, está tudo em ordem? eu sou Anna Paula, cuido de em clínica Emagrecentro Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mãe e blogueira nas horas vagas. Vivo uma vida ativa e saudável e tem como missão transformar vidas! este blog é feito para você, aproveite…Hoje falamos sobre regimes hipocalóricos e alguns exemplos, até mais. ?

Há alguns anos que assistimos ao florescimento das ” dietas de emagrecimento “, numa tentativa de as associar a um esquema de tratamento racional de obesidade simples e obesidade-doença. Dado que a obesidade depende fundamentalmente de um desequilíbrio entre a entrada e saída energética-calórica dos alimentos, é necessário assegurar que a entrada é inferior à saída.

Assim, as dietas adotadas são geralmente hipocalóricas , com a ingestão de calorias permanecendo em dietas drásticas a tom ou 1.000 calorias por dia, o que obviamente não pode ser tolerado por muito tempo.

Regimes hipocalóricos e alguns exemplos

Fruits e sua importância

Um regime hipocalórico é frequentemente hiperproteico, e também carrega pouco sal.

Indicamos alguns exemplos desses regimes e um cua dro, de caráter geral, com um regime típico na cura da obesidade.

Exemplos de regimes hipocalóricos

800 Calorias Menu

Café da manhã : café com leite desnatado (125 gramas) e uma porção de fruta à escolha: doze morangos grandes, uma mandarim grande, três ameixas médias, uma laranja média, um pêssego médio, dois damascos, meia banana

Almoço : caldo sem gordura, carne magra (100 gramas), feijão verde (125 g.), um ovo, um pedaço de pão, uma porção de fruta, leite desnatado (125 g.).

Regimes hipocalóricos e alguns exemplos

Propriedades e atributos do vinho

Snack : chá com leite desnatado (125 gramas).

Jantar : caldo sem gordura, carne magra (60 gramas), legumes verdes (125 g.), um pedaço de pão, leite desnatado (125 ml.) e uma porção de fruta.

1000 Calories Menu

Café da manhã : café com açúcar (5 gramas), leite integral (125 ml) e frutas (100 g).

Almoço : carne magra (100 g.), leguminosas verdes (a vo luntad), salada com óleo, clara de ovo, fruta (100 g.) e manteiga (3 g.).

Snack : fruta (100 g.).

Jantar : carne magra (100 g.), legumes (à vontade), salada verde com óleo, manteiga (3 g.) e leite integral (125 ml.).

Menu 1200-caloria

Café da manhã : café com leite desnatado (125 mililitros), pão (25 g.) e uma porção finita

Alimentos : carne magra (100 g.), leguminosas verdes (125 g.), uma batata cozida; um ovo e leite desnatado (125 mililitros).

Regimes hipocalóricos e alguns exemplos

Vantagem das cenouras, espargos e batatas

Snack : chá com leite desnatado (125 mililitros).

Jantar : carne magra (60 g.), feijão verde (125 g.), pão (25 g.), uma colher de chá de manteiga, uma fruta e leite desnatado (125 mililitros).

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