Remédios caseiros para a insônia

Oi, pessoal, está tudo bem? eu chamo-me Anna Paula a diretora em clínica estética Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e fitness guru no meu tempo livre. Vivo uma vida ativa e saudável e sou apaixonada por novos desafios, este blog é feito para você, aproveite…Hoje vamos apresentar para vocês remédios caseiros para a insônia, até mais. ?

Remédios caseiros para a insônia

Remédios caseiros para insônia

Isto é sobre insônia e não insônia, dadas as várias formas que os distúrbios do sono podem tomar. Pode-se dizer que cada pessoa tem seu próprio tipo de insônia.

Alguns têm dificuldade em adormecer; outros têm uma facilidade muito grande para acordar antes da hora; outros têm um sono curto e depois acordam como galos; e outros têm um sono episódico; Outros crêem que dormiram e, de fato, não dormem (no sentido de que descansam mal); outros, pelo contrário, crêem que não dormiram, quando de fato dormiram; alguns temem não adormecer, e acabam não dormindo; mais precisamente, é o medo de não ter dormido que basta para impedi-lo. Por exemplo, “Meu Deus, como posso ficar em pé o dia todo amanhã?”

Remédios caseiros para a insônia

Fatos curiosos sobre Insônia

Podes morrer de sono, mas não morres de insónia. Insomniacs, consolem-se. Só dormiram cinco horas? Isto significa que é o tempo necessário para que o seu organismo tenha descansado.

Há que dizer que o temperamento e os factores hereditários têm alguma importância. Sabemos que em certas famílias, de avós a netos, todos precisam dormir muito. Conheço outros em que, pelo contrário, todos têm grande dificuldade em adormecer.

Até mesmo o clima, a mudança de temporada e, naturalmente, o estado do nosso sistema nervoso desempenham o seu papel. A farmacopeia dispõe de meios eficazes para combater a insónia. Mas não é com os produtos farmacêuticos que o problema será resolvido.

Para isso, devemos voltar às suas origens e tentar estabelecer a causa. É isso que deve ser feito. Mas, do ponto de vista científico, a causa da insónia ainda não foi determinada.

No entanto, conhecemos certos factores. Aqueles que tiveram uma noite bastante agitada, ou todos aqueles que fazem um trabalho intelectual árduo, geralmente têm dificuldade em adormecer. Seria necessário que relaxassem antes de se deitarem, e para isso um bom banho quente é sempre eficaz.

E se não fosse? Resta sempre essa dúvida: o medo, o medo de que o banho não tenha efeito. (Já que, doutor, é verdade que o banho pode em certos casos exercer a ação inversa?) Então, o que fazer?

 

Remédios caseiros para a insônia

Fitoterapia para Insônia

“Remédio” clássico secular: camomila. Há também um problema: todos os adeptos da camomila afirmam que a concentração excessiva produz exactamente o efeito oposto. Então, tome cuidado com a dosagem, porque se você não colocar o suficiente o efeito seria totalmente nulo.

Aqui está, então, uma infusão que irá servir a maioria dos insôniacs: uma pequena xícara de água fervente derramada sobre uma pequena colher de chá de flores de camomila como se segue: derreter 600 gramas de açúcar em um litro de água. Põe no fogo, mas sem deixar ferver. Por outro lado, macerar em 200 gramas de álcool a 95° 100 gramas de flores de camomila, 5 gramas de casca seca de laranja amarga e 5 gramas de canela, durante 5 minutos. Agite o recipiente de vez em quando, certificando-se de que está hermeticamente fechado. Em seguida, coe cuidadosamente as ervas maceradas e adicione a calda preparada.

Misture tudo e deixe o elixir descansar por alguns dias. Filtrar novamente e depois beber meia colherada numa chávena de água muito quente antes de ir para a cama ou quando se sentir particularmente nervoso. Porque não falar de tintura de flores e frutos secos de espinheiro-branco? Deixar em infusão, durante 8 dias, 40 gramas de álcool a 70°, 2 gramas de flores e nozes de espinheiro-alvar. Peneira e filtro. Transferir a tintura obtida para um frasco fornecido com conta-gotas. Dose diária: 40 gotas diluídas em um pouco de água antes de ir para a cama.

Em termos de tingimento, há também uma preparação à base de sementes de anis verde. Faça uma infusão em frasco por dois dias, com 15 gramas de sementes de anis, em 50 gramas de álcool a 70°. Açúcar e despeje o líquido em outra garrafa com um conta-gotas. Dose média diária: 10 gotas, não mais, naturalmente antes de ir para a cama.

Remédios caseiros para a insônia

Tisana Recomendada

Entre os chás de ervas mais famosos, podemos mencionar o pedido de descanso. São 2 gramas de pétalas de papoila, 10 gramas de folhas de alface, 2 gramas de flores de espinheiro-alvar e a mesma quantidade de trevo doce, em 1 litro de água. Dois copos devem estar bêbados antes de ir para a cama. Então, debaixo dos cobertores, enquanto espera pelo sono, pense nas coisas mais agradáveis…

Uma jovem me confidenciou: “Sabe, eu tenho meu próprio sistema para dormir, sempre penso nas coisas que gosto…” Na verdade, é uma receita empírica que pode ser aconselhada, mesmo que não seja herbal, mas imaginativa. Voltemos às plantas: você pode esfregar as costas à noite antes de dormir, especialmente ao longo da coluna vertebral, com pétalas de papoilas asiáticas, maceradas em água. Não é aí que, segundo a filosofia Yogi, você encontra o tabernáculo de todas as nossas sensações?

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Outra receita

Há também uma infusão de papoila de ópio: 5 gramas de flores secas num litro de água a ferver, filtrada e adoçada. Dosagem: duas vezes por dia, de preferência à noite e à noite, antes de ir para a cama. Naturalmente, ele deve ser bebido; temos também a rosa mosqueta, cujas sementes são um excelente remédio para combater as causas que favorecem a insônia, a saber: nervosismo, ansiedade, palpitações, etc.

Também citarei uma tintura de maracujás frescas que é uma substância vegetal usada entre outras coisas como sedativo.

E também como anti-séptico em casos de neurose cardíaca e distúrbios da menopausa. Depois de ter infundido as folhas frescas, em álcool a 60°, durante uma semana inteira, administrar a tintura a uma taxa de 30 ou 40 gotas, obviamente à noite, antes de ir para a cama.

A “catnipa”, ou mais cientificamente nebeda, da família das labiadas, nasce, vive e prospera em locais não cultivados, ao longo das estradas rurais, entre Junho e Setembro. Use na infusão 20 gramas de folhas de nebeda fresca, que terá filtrado depois de permanecer na água por meia hora. Tome algumas colheres de chá por dia, mas sempre longe das refeições. Interromper o tratamento após 3 semanas, durante 7 dias, depois retomá-lo.

Eles sabiam? Uma xícara de uma boa infusão de cal e, em seguida, um bom banho são muitas vezes eficaz contra a insônia.

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