Remédios caseiros para lesões esportivas

Oi, gente, a Anna Paula a diretora da filial da Emagrecentro no Jabaquara, o maior Centro de Emagrecimento e Estética do Brasil. Eu sou mamãe e guru da aptidão no meu tempo livre. Vivo uma vida ativa e muito saudável e tem como missão transformar vidas! este blog é feito para você, aproveite…Hoje falamos sobre remédios caseiros para lesões esportivas, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

Remédios caseiros para lesões esportivas

Conheça a lesão desportiva agujetas

As agujetas são produzidas quando a musculatura está saturada de ácidos, como o ácido láctico ou outros, produzidos por um intenso exercício muscular ou não habitual.

É o desconforto mais frequente entre as pessoas que realizam uma atividade esportiva. Como a ressaca, ela só aparece na manhã seguinte, e não apenas depois da corrida no bosque ou do jogo de futebol, então levantar-se torna-se tortura: os membros doem a cada movimento.

E ainda, movimento, embora doloroso, é o único remédio contra a dor irritante. Faça um esforço! Quem não se mexe neste momento não ajuda o seu corpo. De qualquer forma, movimentos bruscos devem ser evitados, porque podem produzir uma distorção.

Saiba mais

A massagem cuidadosa dos músculos relaxados também pode dar bons resultados. Após um passeio da bicicleta, se seus bezerros ferirem, ponha seus pés acima em uma cadeira e dê-lhes um massage batendo delicado.

Da mesma forma, um banho quente pode fazer milagres , mas devemos mover cuidadosamente os membros doloridos. No entanto, a melhor coisa é um pouco de ginástica sob o chuveiro quente (cuidado para não escorregar! que iria transformar o exercício no oposto do que se pretende).

Também é muito bom para correr suavemente, sem se deslocar do local, molhando as pernas ao mesmo tempo com um jato de água quente.

Além disso, banhos de temperatura alternada são recomendados de acordo com Kneipp : deitar-se por três minutos em água quente e depois tomar banho por 20 segundos em água fria. Repita várias vezes. No entanto, o melhor remédio contra dores é continuar com o treinamento que você começou.

Por esta razão é mais razoável não tentar e desde o primeiro dia grandes conquistas ; o movimento deve ser gradualmente aumentado dia a dia. Um começo lento é o mais conveniente.

Desta forma, não só se evitam as rigidezes, como também se evitam riscos desnecessários de lesões. Uma pessoa não treinada, que no primeiro dia de exercício já pretende levantar árvores, pode encontrar um osso quebrado ou até mesmo um ataque cardíaco.

Remédios caseiros para lesões esportivas

Home Remedy 1: Infusão Mista

Para acelerar a remoção de impurezas metabólicas do corpo, recomenda-se uma infusão mista de sabugueiro, urtiga, tília e flores de cavalinha em partes iguais.

Tome uma colher de chá desta mistura por xícara. Adicione água a ferver, deixe descansar durante meio minuto e beba.

Remédios caseiros para lesões esportivas

Remédio Natural 2: Alimento

A fim de evitar a rigidez, e não apenas a rigidez, deve-se ter uma dieta saudável.

Quem come muitos alimentos farináceos, doces e carnes, tem maior tendência a ter atacadores do que as pessoas que comem principalmente pão integral, frutas e vegetais.

A melhor maneira de comer proteína animal é comer produtos lácteos.

Deixe um comentário