Sementes de Chia para emagrecer

Olá gente, o meu nome é Anna Paula, assumi como manager em clínica Emagrecentro Jabaquara. Eu sou mãe e guru da manutenção física no meu tempo livre. Levo uma vida bem saudável e sou apaixonada por novos desafios, este artigo é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a sementes de chia para emagrecer, mas fique ligadinho, logo vai conhecer ainda mais

É conhecida como chia, mas o seu nome científico é Salvia Hispanica. É uma planta nativa do México, Guatemala e Nicarágua , e uma das possibilidades apresentadas para ajudá-lo a perder peso de forma natural. No artigo de hoje nós fornecemos-lhe informação sobre sementes de chia.

Sementes de Chia para emagrecer

Propriedades e contra-indicações

Existem muitas propriedades atribuídas às sementes de chia mas, como sempre tentamos ser honestos com você, temos que avisar que não existem estudos conclusivos que determinem isso, como com metmorphine .

Através da experiência dos outros, aqueles que defendem o seu consumo o fazem porque nos ajuda a sentir-nos leves devido à sua capacidade de absorver água que, além disso, influencia o não aparecimento da sensação de fome . É capaz de aumentar o seu tamanho várias vezes neste processo de absorção, formando uma espécie de gel.

Possui proteínas, potássio, cálcio, ferro, vitamina C e E, fósforo ou ácidos graxos essenciais ômega 3, entre suas propriedades. Também carboidratos (fibra dietética) e gorduras.

Embora, como dizemos, os benefícios que as sementes de chia podem ter na nossa saúde não tenham sido demonstrados, nenhuma contraindicação foi observada para o seu consumo que é devidamente contrastado.

Não elimina para que possam surgir alergias ou outros efeitos desconhecidos após a ingestão que ainda não tenham sido cientificamente comprovados. Cada pessoa terá a sua própria experiência.

Sementes de Chia para emagrecer

Como levar sementes de chia

Dada a sua capacidade de absorver líquidos, semelhante ao que os grãos de arroz fazem, é comum combinar seu consumo com sucos, água, leite ou outros alimentos semilíquidos , como o iogurte. No entanto, devido ao seu sabor agradável, também pode ser incluído em outras receitas como molhos ou mesmo pão, como se fosse gergelim.

Para lhe oferecer algumas ideias, um pequeno-almoço completo e nutritivo é composto por um iogurte natural, framboesas, sementes de chia e nozes como as nozes. Se preferir a opção líquida, existem também múltiplas possibilidades, de acordo com os seus gostos.

Você pode combinar uma colherada de sementes de chia com sua fruta favorita (como melancia, abacaxi, kiwi, maçã ou várias delas) e adicionar um pouco de açúcar de cana ou mel. Conhecidos os efeitos de outros alimentos como gengibre , não é supérfluo incluí-los na receita.

Alguns usuários, realizando diferentes experimentos culinários, também conseguiram substituir alimentos tradicionais por sementes de chia, e receitas para sobremesas , como arroz doce, podem até ser encontradas na Internet.

Sementes de Chia para emagrecer

Dose de sementes de Chia

As sementes de Chia podem ser consumidas diariamente . Como já explicamos, você pode incluir uma colher em alguns de seus pratos.

Assim, a chia é uma ferramenta natural da qual aprenderemos gradualmente mais, à medida que estudam as suas propriedades positivas.

Entretanto, e dado que não estamos a falar de um medicamento que precise de receita médica ou que possa ter efeitos adversos demonstráveis na sua saúde, convidamo-lo a incluí-lo na sua dieta. E que nos fale da sua experiência, claro.

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