Shake de morango e banana para uma perda de peso saudável

Hei, pessoal, está bem? meu nome é Anna Paula e eu trabalho como empresaria em clínica estética Emagrecentro Jabaquara. Eu sou mãe e uma blogger no meu tempo livre. Tenho uma vida ativa e saudável e tem como missão transformar vidas! este site é feito para você, aproveite…Hoje nos conversamos sobre shake de morango e banana para uma perda de peso saudável, até mais. ?

Preparar um shake de morango e banana é muito simples. É recomendado substituir os snacks de calorias altas por este tipo de shake que definitivamente ajudará você a perder peso e ao mesmo tempo encher seu corpo com muita energia de uma forma completamente saudável.

Shake de morango e banana para uma perda de peso saudável

Benefícios do batido de morango e banana.

A banana é valiosa em vitaminas, minerais, hidratos e também fornece 96 Kcal por 100 gramas, o que é inferior ao que eles têm outros alimentos. Proporciona uma grande sensação de saciedade, tem 3% de fibra e ajuda a acalmar a ansiedade, pois é um precursor da serotonina.

Os morangos são frutas comumente usadas em dietas que contêm ingredientes ativos que ajudam a perder peso naturalmente, além de colesterol, triglicerídeos e tratar a constipação.

Portanto estas 2 frutas são cheias de múltiplos benefícios para o corpo e além de ajudar você com excesso de peso, são ótimas para o cuidado com a pele de dentro para dar o brilho e juventude que você precisa.

Truque de beleza caseiro com banana e morango.

Shake de morango e banana para uma perda de peso saudável

Para preparar um delicioso shake de morango e banana é muito simples dar-lhe-emos a chave para o fazer, isto irá fornecer-lhe muitas vitaminas que irão facilitar o processo de perda de peso, se o combinar com uma dieta completamente saudável e alguma actividade física os resultados obtidos serão incríveis.

Os ingredientes a utilizar são os seguintes:

  • 5 ou 6 morangos.
  • Uma banana pequena.
  • 1 copo de leite desnatado.

Preparação do batido.

Comece por limpar muito bem os morangos, eliminando assim as impurezas, uma vez limpas, retire as folhas e corte-as em vários pedaços, coloque-os no copo do liquidificador e adicione o leite desnatado.

Agora, com a banana, retire a casca e corte-a em pequenas porções, adicione no copo do liquidificador junto com os outros ingredientes. Misture por alguns minutos até ficar bem misturado.

Se você notar que é muito grosso basta adicionar um pouco mais de leite, se você fizer este shake um complemento para o café da manhã ou lanche em um curto espaço de tempo você vai começar a perder peso e saudável.

Importância das frutas na nossa dieta.

Shake de morango e banana para uma perda de peso saudável

Assim como o shake de morango e banana , é importante que você incorpore as frutas em sua dieta, pois elas são ricas em vitaminas e minerais. É por isso que eles são usados para o cabelo e cuidados com a pele.

O consumo direto de frutas incorpora diretamente os nutrientes em nosso organismo de forma natural, bem como com os batidos, já que não foram manipulados com produtos químicos ou corantes que podem prejudicar nosso corpo e saúde.

As frutas têm um efeito antioxidante que neutraliza os efeitos negativos causados por uma nutrição inadequada ou um estilo de vida sedentário que ajuda a acelerar o processo de envelhecimento através da deterioração das células e tecidos.

Não espere mais para integrar frutas em sua dieta. Há muitos benefícios que você obterá e lembre-se de fazer algum tipo de atividade física.

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