Zero Diet a maneira mais eficaz de perder peso

Ei, pessoal, está tudo bem? a Anna Paula, trabalho como supervisora em clínica Emagrecentro no Jabaquara. Eu sou mamãe e uma blogger nas horas vagas. Levo uma vida ativa e bem saudável e sou apaixonada por novos desafios, este blog é feito para você, aproveite…Hoje nos referimos a zero diet a maneira mais eficaz de perder peso, até mais. ?

A dieta Zero (também conhecida como “Jejum Terapêutico”) significa jejum total. Como os seres humanos podem viver cinco semanas sem carboidratos, proteínas e gorduras, mas apenas seis dias sem água, é obrigatório beber líquido quando em jejum, caso contrário a dieta não duraria nem uma semana.

Este regime, ou melhor, o jejum, tem uma tradição muito antiga. Nas grandes religiões era considerado como um sinal de penitência e de purificação espiritual e física.

Com um jejum prolongado, os fiéis entraram num estado eufórico, semelhante ao delírio. A causa é a estimulação pelos peptídeos opióides do corpo, que agem como morfina ou outras drogas.

Uma vez que o jejum muitas vezes leva a um melhor humor. Os médicos recomendam a dieta Zero também para o tratamento de distúrbios nervosos, humor depressivo e insônia.

Zero Diet a maneira mais eficaz de perder peso

Como funciona a dieta Zero

A degradação drástica dos hidratos de carbono armazenados leva a uma perda de água e, consequentemente, a uma redução do peso.

Porque as lojas de glicogénio estão quase esgotadas dentro de um dia. O corpo toma proteínas da musculatura esquelética como substituto.

Uma parte desta proteína é transformada em glicose para garantir as necessidades do organismo. Numa dieta Zero, o metabolismo reage imediatamente com mecanismos de alarme deste tipo.

Com o uso de proteína muscular, que também liga a água, o peso continua a diminuir, especialmente porque os depósitos de gordura do tecido subcutâneo da barriga e das ancas também são mobilizados.

Com uma contribuição de zero calorias, a redução de peso é, logicamente, alta: as pessoas com excesso de peso podem perder cinco quilos na primeira semana e depois, por mais espaço até três quilos por semana , emagrecer homens um pouco mais rápido que mulheres.

Componentes

Na dieta Zero existem apenas bebidas não calóricas, tais como água mineral, chá, etc. O fornecimento de minerais e vitaminas é importante, o que só pode ser garantido através das preparações correspondentes.

Zero Diet a maneira mais eficaz de perder peso

O que podes comer?

Refeições:

  • Dieta Zero ou jejum exclui toda a ingestão de alimentos. Mesmo os sucos com o mínimo de calorias são tabu.

Bebidas:

  • Chá.
  • café (sem açúcar).
  • água mineral.

Vantagens

A dieta Zero é adequada para uma perda de peso eficaz, rápida e máxima em poucos dias. Ela age motivando porque os sucessos são manifestados imediatamente.

Usado terapeuticamente contra adiposidade , embora sob supervisão médica. O jejum prolongado ativa a produção de peptídeos opióides no corpo. A consequência é um estado ligeiramente eufórico, semelhante a um delírio que, no entanto, não tem efeitos nocivos para o organismo.

Desvantagens

Uma dieta Zero só pode ser seguida por um período de tempo limitado, caso contrário ocorre uma perigosa deficiência proteica.

Um adulto saudável só pode libertar cerca de três quilos de proteína da musculatura esquelética sem causar estados de exaustão, perturbações nervosas ou mesmo perda de cabelo e unhas frágeis.

Zero Diet a maneira mais eficaz de perder peso

Intolerâncias/riscos

Uma vez que as necessidades energéticas são cobertas principalmente por reservas de gordura, a concentração de corpos cetónicos no sangue aumenta, que são produtos residuais da utilização de lípidos e podem ser transportados pelos rins.

Entretanto, após a primeira semana, noventa e cinco por cento das necessidades do calorie são encontradas com as próprias gorduras do corpo e os cinco por cento restantes com proteínas do corpo. Os resíduos também são gerados a partir do uso de lipídios, os traços moleculares nitrogenados dos aminoácidos.

Em certas circunstâncias, os rins já não conseguem remover estes vestígios de metabolismo. Por esta razão, a fim de reforçar a actividade renal, a ingestão de líquidos não deve, em caso algum, ser inferior a três litros por dia.

Normalmente são as pessoas que têm um notável excesso de peso que seguem espontaneamente uma dieta Zero. Neles, a perda de quilos é maior, embora os riscos também sejam maiores.

A consequência pode ser diminuição da pressão, náuseas, vômitos ou tonturas, mas principalmente distúrbios circulatórios e tendência ao colapso.

As pessoas que se encontram num estado de saúde delicado, que tiveram problemas cardiocirculatórios no passado ou que estão acima do peso em mais de 20 quilos, devem consultar o seu médico antes de iniciar este tipo de dieta. O mesmo se aplica àqueles que sofrem de hipertensão e distúrbios funcionais dos rins.

Resultado

A dieta Zero é adequada para pessoas fisicamente saudáveis para perder peso rapidamente em dois, três ou quatro dias.

Requer disciplina. A sensação inicial intensa de fome desaparece em poucos dias. Mas isso aumenta muito o risco de deficiência de proteínas.

Uma dieta Zero a curto prazo é recomendada pelos nutricionistas como uma introdução a uma dieta posterior, mais moderada e mais duradoura. A Adequado apenas para pessoas jovens e fisicamente saudáveis.

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